Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal 2025
Một phần của Eldercare For Dummies Cheat Sheet
Chăm sóc cho người cao tuổi có thể được khen thưởng và làm giàu cá nhân, nhưng nó cũng rất căng thẳng. Sử dụng những lời khuyên trong danh sách dưới đây có thể giúp bạn giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng sống cho cả bạn và người cao tuổi.
-
Chấp nhận những giới hạn - của riêng bạn và người cao tuổi của bạn.
-
Đừng phiền toái chút nào.
-
Tìm kiếm cơ hội để cười, như xem sitcoms trên TV.
-
Ăn các bữa ăn bổ dưỡng và tập thể dục mỗi ngày.
-
Tìm cách tiết kiệm thời gian và năng lượng, chẳng hạn như mua sắm từ catalog.
-
Tìm hiểu về các điều kiện y tế của người cao tuổi để bạn biết mình mong đợi điều gì.
-
Sử dụng kỹ thuật thư giãn như hình dung, thiền, và nghe nhạc.
-
Khám phá sở thích mới hoặc thiết lập lại một sở thích cũ.
-
Yêu cầu gia đình và bạn bè để giảm bớt một số công việc tốn nhiều thời gian của bạn.
-
Tận dụng sự chăm sóc chuyên nghiệp.
-
Tham gia nhóm hỗ trợ.
-
Tìm sự giúp đỡ chuyên môn nếu căng thẳng dường như áp đảo.
