Video: Lá Bàng Là Con Dao Hai Lưỡi Hãy Thận Trọng 2025
Phần thức ăn kiềm axit cho núm vú giả Cheat Sheet
Sự cân bằng pH của bạn gắn liền với một yếu tố - lựa chọn của bạn. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào sự cân bằng này bao gồm cả sức khoẻ, tuổi thọ và thậm chí cả xu hướng bệnh tật. Những cách dễ dàng để tạo ra sự lựa chọn tốt hơn mỗi ngày bao gồm:
-
Chọn thịt trắng, hải sản, hoặc thịt thay thế thịt đỏ.
-
Thay vì bánh cuốn hoặc khoai tây chiên, hãy chọn bánh mì không có men hoặc gạo tự nhiên.
-
Thay vì sữa bò, hãy uống sữa đậu nành hoặc hạnh nhân.
-
Tạo bữa ăn xung quanh rau, chứ không phải thịt hoặc tinh bột.
-
Trao đổi đồ uống có cồn cho nước ngọt.
-
Điền vào đĩa của bạn với thực phẩm thực vật đầu tiên, để lại ít chỗ cho các tùy chọn tạo axit.
-
Chọn rau với trái cây nhúng hoặc nướng trên đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn.
-
Nấu với dầu ô liu ép nguội, không béo bão hoà hoặc bơ.
-
Tránh các axit ẩn bằng cách yêu cầu các chất gia vị, gia vị và nước sốt ở bên cạnh.
-
Chọn một bộ phim truyền hình dài 30 phút đi bộ trong 30 phút.
-
Giảm căng thẳng. Thiền định, yoga, hoặc một số phương pháp thư giãn khác để khôi phục hòa bình.
