Làm thế nào để Tích hợp Superfoods vào Chế độ ăn uống hàng ngày của bạn - những con vú

Một phần của Superfoods For Dummies Cheat Sheet

Lấy thức ăn thừa trong chế độ ăn uống của bạn có vẻ áp đảo nhưng ăn thức ăn siêu thực trở thành thói quen với một chút luyện tập. Chọn một vài trong số những lời khuyên để nhận thức ăn siêu ngon vào ngày của bạn làm việc hiệu quả nhất cho bạn và gia đình của bạn:

• Đóng một quả táo khi bạn mang túi nâu vào bữa trưa tại cơ quan hoặc trường học.

• Mua cà rốt cho bé và bông cải xanh precut, thay vì khoai tây chiên, và phục vụ chúng với món ăn chay.

• Làm bột yến mạch cho bữa sáng.

• Quạt quả việt quất trên đầu của bột yến mạch hoặc ngũ cốc ăn sáng của bạn.

• Thêm một chục quả óc chó hoặc hạnh nhân vào món salad yêu thích của bạn.

• Đóng hộp cá ngừ đóng hộp cho bánh mì sandwich dễ ăn và lành mạnh.

• Thưởng thức một ly nước cam thay vì soda.

• Giữ trái bơ kết trái với chuối, cam và táo.