ĐốI phó với Lòng lo âu trong Thử nghiệm Tương tự Miller - núm vú

Nếu bạn lo lắng khi lấy MAT, hãy nhớ rằng cảm giác lo lắng là bình thường. Nó có nghĩa là bạn quan tâm đến kết quả của bạn trong bài kiểm tra Miller Analogies. Thử nghiệm lo lắng thực sự có thể là một điều tốt - nó có thể truyền cảm hứng cho bạn để làm việc khó khăn hơn.

Bạn nên tôn trọng MAT. Đây không phải là cakewalk, đó là lý do tại sao chuẩn bị là một ý tưởng thông minh. Nhưng nếu bạn cảm thấy thực sự lo lắng hoặc bạn đã gặp rắc rối với dây thần kinh trong những lần kiểm tra tương tự, bạn có thể muốn thực hiện các biện pháp mạnh hơn.

Kiểm soát sự lo lắng của bạn trong thời gian MAT

Lo lắng trước khi xét nghiệm thường bốc hơi khi thử nghiệm thực sự mở ra trên màn hình máy tính và não của bạn khởi động để giải quyết sự tương tự. Tuy nhiên, một số người cảm thấy lo lắng trong quá trình thử nghiệm thực sự là tốt. Nếu bạn gặp một cơn đau thần kinh, hãy làm theo những lời khuyên sau:

• Chấp nhận lo lắng . Chống lại cơ thể và la hét với bản thân để bình tĩnh có lẽ không phải là một ý tưởng tuyệt vời. Nếu bạn đang lo lắng, bạn đang lo lắng. Thừa nhận nó.

• Hít một hơi . Thở sâu có thể không hoàn toàn loại bỏ sự lo lắng của bạn, nhưng nó giúp, và nó giữ oxy đi vào não của bạn, đó là tốt!

• Tập trung vào câu hỏi ở phía trước của bạn và kỹ thuật của bạn để giải quyết nó . Làm điều gì đó bằng bút chì của bạn. Giữ năng động buộc những suy nghĩ của bạn tránh xa những lo lắng và lên một cái gì đó hiệu quả.

• Dùng tự nói chuyện tích cực . Là tiêu cực sẽ không giúp bạn cảm thấy yên tĩnh hơn, nhưng nói những lời khuyến khích cho chính mình, như "Bạn có thể làm điều này," có thể giúp đỡ. Hãy đối xử với chính bạn như bạn sẽ là một người bạn lo lắng trong cùng tình huống. Bạn sẽ nói gì với bạn mình? Ngoài ra, nhắc nhở bạn rằng bạn đã chuẩn bị một cách thông minh cho kỳ thi này.

Duy trì trọng tâm trong quá trình kiểm tra MAT

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung và đầu óc của bạn bắt đầu lang thang trong quá trình kiểm tra, hãy cố gắng không đánh bại bản thân. Trở lại câu hỏi trước mặt bạn và làm điều gì đó tích cực. Không sao nếu sự chú ý của bạn đi lang thang - chỉ cần bắt kịp bản thân và quay trở lại câu hỏi.

Chuẩn bị cơ thể và trí óc của bạn cho bài kiểm tra MAT

Cụm từ "Một ounce phòng ngừa trị giá một pound chữa bệnh" không phải là một câu nói trống rỗng. Thực hiện một số bài kiểm tra thực hành trong điều kiện thử nghiệm thực tế đi một chặng đường dài về hướng giảm lo lắng và tăng cường tập trung quyền lực của bạn. Ngoài việc tập trung vào việc chuẩn bị tinh thần của bạn, việc chăm sóc cơ thể là một ý tưởng hay, vì tâm trí và cơ thể của bạn có liên quan chặt chẽ. Hãy thử những thứ như:

• Tập thể dục aerobic

• Ăn toàn bộ thực phẩm

• Giữ nước

• Dành thời gian thư giãn, bạn bè và gia đình

Mặc dù chuẩn bị MAT của bạn rất quan trọng, bạn sẽ làm tốt hơn kiểm tra nếu bạn đang dẫn đầu một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh tốt nhất bạn có thể.Cả thân và tâm của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!