Hẹn hò với Dilemma: Breaking Up - núm vú

Nếu mối quan hệ của bạn mang lại cho bạn nhiều đau khổ hơn niềm vui và đau đớn hơn vui vẻ, ngồi xuống bằng bút chì và giấy và tìm ra những gì bạn muốn và những gì bạn sẵn sàng cung cấp để có được nó. Nếu bạn phát hiện ra rằng không có gì người khác có thể cung cấp (hoặc bất cứ điều gì bạn sẵn sàng từ bỏ), thì điều đó sẽ cho bạn biết điều gì đó. Tương tự như vậy, nếu bạn đang trong một mối quan hệ đã từng làm việc nhưng bây giờ đã trở nên ửng đỏ vì một trong số bạn đã di chuyển hoặc thay đổi hoặc lừa dối, bạn không thể quay trở lại. Tuy nhiên, bạn có thể đánh giá nếu có bất cứ điều gì đối tác của bạn có thể cung cấp mà có giá trị cho bạn và bất cứ điều gì mà bạn sẵn sàng cung cấp để có được nó. Nếu vậy, hãy bận rộn và tìm ra nó và đưa ra nó. Nếu không, đó là thời gian để làm điều đó lớn lên và chia tay mà không có đổ máu hoặc nastiness.

Chia tay với ít đau

Mối quan hệ không hiệu quả với bạn. Nó thực sự là kết thúc. Chia tay cũng quan trọng như một kỹ năng như bất cứ phần nào khác của hẹn hò. Không công bằng chỉ biến mất mà không có một từ. Nơi trên thế giới quá nhỏ, và bạn là một người quá lớn, vì vậy đừng nghĩ về nó. Bây giờ mục đích là để kết thúc nó với lượng máu mất mát tối thiểu, nastiness, và đau đớn. Khi bạn quyết định nghỉ ngơi, làm sao bạn có thể thực hiện nó?

Tránh trách phạt

Sự cám dỗ đầu tiên cần tránh là sự cần thiết đổ lỗi cho ai đó hay cái gì đó. Bởi vì chỉ có hai người, thật dĩ nhiên là bạn sẽ quyết định, dĩ nhiên, để làm cho tất cả các lỗi của bạn, mặc dù bạn biết nó không đúng sự thật: "Bạn quá tốt cho một người như tôi", tôi don 'xứng đáng với bạn "- cả hai đều có nghĩa là bạn muốn ra ngay bây giờ. Hoặc bạn có thể đổ lỗi cho người bạn đời của bạn: "Bạn không bao giờ yêu tôi đủ", "Bạn quan tâm nhiều hơn đến công việc của bạn hơn bạn," "Bạn chưa bao giờ thực sự vượt qua tình yêu đầu tiên của mình", " trọng lượng, tóc bị mất, đã trở nên buồn thảm … "Yada, yada, yada.

Bạn không cần phải rơi vào cái bẫy. Tất cả những gì bạn phải làm để được tôn lên là phải cụ thể về cảm xúc của bạn mà không đổ lỗi. Nó không thành vấn đề về lâu dài mà nó có lỗi và tránh đổ lỗi cho bạn cả hai rất nhiều đau đớn.

Để tránh trò chơi đổ lỗi, hãy thử nói, "Tôi cảm thấy …" hơn là "Bạn là …" và không, không sao nói được, "Tôi cảm thấy bạn là một con chuột. "Cách tiếp cận này sẽ ổn thôi nếu bạn theo đuổi một cái gì đó về bản thân, như" Tôi cảm thấy bị bỏ mặc khi bạn làm việc cuối tuần sau cuối tuần. "(Tất nhiên, nếu bạn có thể nói điều này khi bạn cảm thấy nó, thì mối quan hệ này có thể không còn lâu hơn nữa) Nếu bạn cụ thể bây giờ, ít nhất bạn cũng có thể nhìn vào các dữ liệu như là phân tán càng tốt hơn là cảm thấy rằng một trong hai bạn đã thất bại.

Khi mối quan hệ kết thúc, "tại sao" lại ít có liên quan hơn "làm thế nào" - làm thế nào chúng ta sẽ đi bộ và có thể sống sống mà không có vết sẹo hoặc hối tiếc? Đôi khi, một mối quan hệ hoàn hảo tốt đẹp là một mối quan hệ hoàn hảo chỉ trong một thời gian. Điều đó không có nghĩa là nó là xấu, chỉ rằng nó không phải là dài hạn.

Nếu hai bạn là cụ thể, bạn sẽ biết những gì đã sai và những gì, có lẽ, một trong hai bạn có thể làm khác nhau trong lần tiếp theo. Lý do tại sao có thể bị mất trong sương mù thời gian hoặc là một chủ đề thích hợp cho liệu pháp, nhưng khi bạn đang đi theo những cách riêng của bạn, bị kẹt trong quá khứ cảm thấy đau đớn vô cùng. Và lý do tại sao trong quá khứ, thường bị che khuất và đôi khi không thể biết được. Khi bạn giảm hỏi tại sao, cả hai đều bị đánh chìm, và không có lý do an ủi nào để có được.

Sau khi chia tay

Bây giờ bạn đã chia tay. Bạn đã trải qua phần khó khăn đầu tiên, sự khốn khổ đã kết thúc, nhưng một loại đau khổ khác sắp bắt đầu: sự bất hạnh của sự nghi ngờ, "tôi đã làm điều đúng đắn" đoán lần hai. Hậu quả của một vụ chia tay có thể là một bữa tiệc thương xót khổng lồ (cho phép bạn chỉ có 24 đến 36 giờ nước mắt) hoặc nó có thể hiệu quả.

Tìm mẫu

Nếu đây không phải là lần chia tay đầu tiên của bạn, hãy tận dụng cơ hội này để kiểm tra riêng tư xem liệu mối quan hệ của bạn có theo khuôn mẫu hay không, bắt đầu từ tình yêu đầu tiên của bạn ở lớp hai, người đã đánh bạn với sự rung rinh.

Bạn có chọn những người không sẵn sàng và sau đó cảm thấy bị bỏ mặc khi họ không có mặt? Bạn có cần phải kiểm soát tất cả các thời gian hoặc nếu không bạn cảm thấy lo lắng? Bạn có quan tâm đến người khác và sau đó tức giận khi họ không chăm sóc bạn, mặc dù bạn đã tự đặt mình làm người chăm sóc (điều này thực sự chỉ là một biến thể của việc trở thành một kẻ quản lý)?

Tìm kiếm mẫu là một điều thực sự tốt cho bản thân bạn bởi vì hầu hết mọi người lại tham gia một lần nữa (và, thường là quá sớm, trước khi họ giải quyết thảm hoạ cuối cùng). Bạn cũng có thể muốn tham gia lại nữa, và biết các mẫu của bạn có thể giúp bạn tránh những sai lầm tương tự.

Nói chuyện với bạn cũ về những mẫu bạn thấy trong chính bản thân mình không hiệu quả lắm. Và

puh-leeeze, trong bất kỳ trường hợp nào, không chỉ ra các mẫu mà bạn nhìn thấy trong hành vi của bạn cũ. Bạn không phải là cha mẹ hoặc nhà trị liệu, và cho dù bạn quan tâm sâu sắc đến đâu, nhận xét của bạn sẽ được xem như là sự tự phục vụ. Vì vậy, giữ cho những ngọc trai của "trí tuệ" trong một trăm năm kể từ bây giờ khi bạn là người bạn tốt nhất, và thậm chí sau đó, nuốt họ. Chấp nhận rằng nhiều điều không kéo dài mãi mãi

Chỉ vì một mối quan hệ không kéo dài mãi mãi không có nghĩa là nó không tốt. Thật không may, nhiều người trong chúng ta cảm thấy rằng nếu nó không kéo dài như chúng tôi muốn hoặc mong đợi nó, thì ai đó phải là để đổ lỗi, ai đó phải trả tiền, và nó không phải là một mối quan hệ tốt ở tất cả.

Hãy nhớ rằng phải mất một thời gian để tìm hiểu ai đó, và ngay cả những người hoàn hảo cũng có thể thấy rằng không có hóa học sau một thời gian trôi qua.Do đó, mối quan hệ không phải là xấu hay thất bại, và cả hai bên không phải là kẻ xấu hoặc do lỗi. Quan điểm duy nhất mà bạn có thể đánh giá nếu mối quan hệ đó có ý nghĩa hoặc là một sự đầu tư tốt vào thời của bạn là theo thời gian.

Nếu bạn nghĩ về mọi kinh nghiệm như là học phí trong trường học của cuộc sống và tình yêu, thì bạn có thể hiểu rằng một số học phí cao hơn những người khác, và một số lớp học vui vẻ hơn hoặc gắn bó với bạn lâu hơn, hoặc dạy cho bạn nhiều hơn những người khác. Nhưng chỉ sau khi thời gian trôi qua mà bạn có được viễn cảnh để xem bạn đang thực sự hưởng lợi gì.

Luôn luôn nhìn về phía trước