Sau khi Ly hôn: Giải quyết các vấn đề cá nhân và gia đình - núm vú

Sau khi ly hôn kết thúc, bạn bước vào một giai đoạn mới trong cuộc đời. Bạn có thể cảm thấy hạnh phúc hơn bạn đã cảm thấy trong một thời gian dài, không có căng thẳng và xung đột cản trở cuộc hôn nhân của bạn. Cuộc sống sau khi ly hôn có thể đại diện cho một thời gian phát triển cá nhân, khám phá lại, và các cơ hội mới.

Mặt khác, độc thân có thể là một trải nghiệm đáng sợ và cô đơn - đặc biệt nếu ly hôn không phải là ý tưởng của bạn và bạn không chuẩn bị cho cuộc sống riêng của mình hoặc nếu bạn chỉ có quyền nuôi con của bạn. Ngay cả khi bạn tìm cách tổ chức quyền nuôi con, có trách nhiệm toàn thời gian cho con bạn bảy ngày một tuần, cả ngày lẫn đêm, có thể tràn ngập, không kể đến sự kiệt sức.

Dễ dàng trên chính bản thân mình

Để giúp bạn điều chỉnh tất cả những thay đổi trong cuộc sống của bạn, tránh chồng chất những kỳ vọng không hợp lý vào chính bản thân bạn. Chỉ cần làm những gì bạn phải để buộc các kết thúc lỏng lẻo của ly hôn của bạn; nếu không, hãy nghỉ ngơi và tập trung tinh thần và thể chất. Mặc dù bạn có kế hoạch lớn cho những gì bạn muốn làm với phần còn lại của cuộc đời, hãy cho mình cơ hội để phục hồi từ những gì bạn vừa trải qua.

Mặt khác, bạn cần duy trì những thói quen đó làm cho bạn cảm thấy tốt về bản thân và về cuộc sống nói chung. Nếu bạn quá lười biếng, bạn có thể trượt vào một thứ mà bạn không thể bò ra khỏi, điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến khả năng của bạn để có được với cuộc sống của bạn như là một người duy nhất.

Dành thời gian để suy nghĩ về những gì đã xảy ra

Cố gắng đưa trải nghiệm gần đây của bạn vào viễn cảnh. Dành thời gian để hiểu tại sao cuộc hôn nhân của bạn không thành công và bạn có thể đã góp phần vào những vấn đề hôn nhân của bạn như thế nào. Nếu không, bạn có thể kết thúc thực hiện những sai lầm tương tự hai lần. Giữ nhật ký là một cách tốt để làm điều này và liệu pháp có thể là một sự trợ giúp lớn.

Chấp nhận thực tế là cuộc sống của bạn không còn theo cách của nó và nó sẽ không bao giờ trở lại. Điều này không có nghĩa là cuộc sống mới của bạn phải là một sự thất vọng - nó khác biệt. Hãy cố gắng xác định một số lợi ích cho sự trở lại của bạn một lần nữa (lúc đầu họ khó có thể tìm thấy, nhưng chúng vẫn tồn tại). Ví dụ, bạn có nhiều sự riêng tư và thời gian hơn cho chính mình, mối quan hệ của bạn với con của bạn mạnh mẽ hơn, và bạn có thể ngủ ngon hơn bởi vì bạn không còn bị căng thẳng bởi ly dị của bạn.

Tìm nhóm hỗ trợ

Xem xét gia nhập nhóm hỗ trợ ly hôn. Các thành viên của nó có thể giúp tăng cường sự tự tin của bạn thông qua những thời điểm khó tránh khỏi khi bạn xây dựng lại cuộc đời và có thể cung cấp cho bạn lời khuyên và phản hồi khi bạn gặp phải vấn đề bạn không chắc chắn làm thế nào để xử lý.

Việc trở nên tiện dụng trong nhà

Việc ly hôn thường có nghĩa là phải làm thêm việc nhà mới - nấu ăn, mua sắm tạp hóa, cân bằng sổ séc, sửa chữa nhà cửa, cắt cỏ - chăm sóc vợ cũ của bạn đã làm. Nếu bạn cần nhanh chóng thực hiện các nhiệm vụ gia đình không quen thuộc, người thân và bạn bè có thể sẵn sàng cung cấp cho bạn một bài học nhanh (đừng hổ thẹn xin họ giúp bạn). Đọc sách hướng dẫn hoặc tham gia các lớp học cũng là cách hay để có được các kỹ năng mới. Chẳng bao lâu bạn sẽ cảm thấy tự hào về những gì bạn có thể đạt được một mình và tự tin vào khả năng học tập của mình nhiều hơn.

Tìm kiếm các hoạt động mà bạn và con của bạn được hưởng

Nếu bạn là cha mẹ không nuôi con, ở cùng với con của bạn lúc đầu có vẻ khó chịu với tất cả các bạn. Nhìn thấy bạn sống ở một nơi mới và không có bạn trong cuộc sống hàng ngày của họ có thể cảm thấy kỳ lạ với con của bạn.

Để giúp mọi người cảm thấy thoải mái hơn và thích ứng với tình huống mới, cố gắng tránh làm cho mọi sự kiện trở nên đặc biệt. Các hoạt động đơn giản như đi đến cửa hàng tạp hóa, đi xe đạp, cùng nhau làm bài tập về nhà hoặc xem một video - những thứ bạn thường làm với nhau - hãy giảm áp lực và giúp bạn trấn an con cái rằng không phải mọi thứ trong cuộc sống của họ đã thay đổi.

Bạn có thể yên tâm với con mình rằng bạn vẫn là cha mẹ tích cực khi tham dự nhà mở của trường, tham dự các buổi hoà nhạc hay các sự kiện thể thao hoặc tham gia các hoạt động hướng đạo. Ngay cả khi bạn sống ngoài thị trấn, hãy chỉ ra rằng ít nhất hai lần một năm để cho vay sự hỗ trợ tinh thần có ý nghĩa rất lớn đối với con của bạn và đảm bảo với họ rằng họ rất quan trọng đối với bạn.

Nếu bạn là cha mẹ không nuôi con, đừng bực mình nếu con bạn không vui vẻ khi nhìn thấy bạn khi bạn nhặt chúng lên, nhưng dường như bạn buồn khi rời khỏi bạn. Sự nonchal ban đầu của họ có thể là cách bảo vệ bản thân về tình cảm, hoặc nó có thể phản ánh sự tự tin của họ rằng bạn sẽ luôn ở trong cuộc sống của họ và ly hôn đã không làm thay đổi tình yêu và mối quan tâm của bạn đối với họ. Đừng đưa ra các giả định về cách con bạn đáp ứng những thay đổi xảy ra trong cuộc sống của họ. Thay vào đó, quan sát con cái của bạn và cố gắng tìm hiểu lý do thực sự cho hành vi của họ.

Nếu con của bạn sống với bạn, nhưng dành một số đêm với vợ / chồng cũ của bạn, hãy cho con bạn thời gian để quen với nhà của bố mẹ khác và những quy tắc khác mà con bạn của bạn mong đợi. Con của bạn có thể sẽ khó ngủ khi ngủ ở nhà của bạn cũ hoặc có thể hành động không muốn dành thời gian ở đó, nhưng rất có thể họ sẽ điều chỉnh khá nhanh để sắp xếp cuộc sống mới của họ.

Làm việc để xây dựng lại một gia đình

Khi bạn hồi phục sau khi ly dị, việc xây dựng lại một gia đình với con cái của bạn là rất quan trọng.Điều này đặc biệt quan trọng nếu các vấn đề hôn nhân của bạn ảnh hưởng đến cách thức hoạt động của cả gia đình bạn.

Cho dù bạn là người cha / mẹ giữ quyền nuôi con, cha / mẹ không giám hộ, hoặc có quyền nuôi con với vợ / chồng của bạn, con bạn cần cảm thấy rằng họ vẫn là một phần của một gia đình thực sự, điều đó rất cần thiết cho cảm giác tự tin của con bạn. Để giúp duy trì cảm giác gia đình, hãy giữ nhiều lễ nghi gia đình nhất có thể, chẳng hạn như tham dự lễ nghi tôn giáo với con của bạn hoặc sắp xếp để tất cả các bạn nghỉ lễ với gia đình bạn.

Hãy suy nghĩ về việc thành lập gia đình mới (đi nghỉ mát hàng năm của gia đình hoặc tham gia một sở thích mới với con của bạn) để làm cho họ cảm thấy như thể có một số lợi ích cho cuộc sống mới của họ tồn tại và để giúp con bạn thưởng thức chi tiêu thời gian với bạn như một gia đình.