Các kỳ ABC của Ngày thi PHR / SPHR

Một số yếu tố thông thường có thể góp phần thành công vào ngày kiểm tra PHR / SPHR, vấn đề giáo dục hay kinh nghiệm của bạn. Đây là ba mẹo quan trọng có thể giúp bạn có được trong khung bên phải của tâm.

Thái độ: Tin rằng bạn có thể thành công

Thực hiện tìm kiếm trên web với thuật ngữ "sức mạnh của tư duy tích cực" và bạn có thể ngạc nhiên về số lượng tài liệu sẵn có về ảnh hưởng của cách thái độ của một người ảnh hưởng đến thành công kết quả. Từ nghiên cứu được kiểm tra đến các cuốn sách bán chạy nhất, bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin về ảnh hưởng của nhận thức tích cực về cuộc sống, kiến ​​thức, kỹ năng và khả năng của bạn.

Tuy nhiên, có một thái độ tốt trong ngày thử nghiệm là không đủ. Thái độ của bạn đối với thời gian học tập của bạn, các tài liệu mà bạn sử dụng, và những lựa chọn bạn thực hiện có thể ảnh hưởng đáng kể đến cảm giác chuẩn bị của bạn trong kỳ thi.

Thực tế là bạn không thể vượt qua kỳ thi này trong lần thử đầu tiên. Chấp nhận thực tế rằng các bài kiểm tra này là các vị trí khó khăn vì vậy hãy chuẩn bị để làm tốt nhất của bạn . Chứng nhận thực sự là về cuộc hành trình. Bạn được đảm bảo đi ra nhiều thông tin và có thẩm quyền trong công việc của bạn, làm cho bài tập này cũng có giá trị mỗi giây chuẩn bị, bất kể điểm vượt qua hay không.

Việc điều tiết hơi thở của bạn rất quan trọng để xóa tâm trí của bạn và làm sắc nét hơn. Qua mũi của bạn, thông qua miệng của bạn có thể cảm thấy ngớ ngẩn, nhưng cơ thể bạn cần oxy điều chỉnh để thực hiện tối ưu. Trong thực tế, uống quá nhiều hơi cạn có thể làm tăng lo lắng và thậm chí làm cho bạn hyperventilate trong trường hợp xấu nhất.

Biết cách thở tốt hơn có nhiều lợi ích cho sức khoẻ tổng thể. Với mục đích chuẩn bị cho kỳ thi, hô hấp thích hợp làm dịu đi bản năng bay chiến đấu mà mọi người đều có khi phải đối mặt với tình trạng căng thẳng cao hoặc những tình huống nguy hiểm. Các triệu chứng bạn lo lắng bao gồm nhịp tim đập nhanh, lòng bàn tay mồ hôi, và những thay đổi nhiệt độ như đỏ bừng hoặc cảm lạnh. Hít thở đúng cách đòi hỏi bạn đi vào không khí qua mũi và sau đó đẩy nó ra khỏi dạ dày của bạn thông qua miệng của bạn.

Đặt một tay vào dạ dày và tay kia trên ngực. Khi bạn hít vào, dạ dày của bạn sẽ tăng lên nhiều hơn ngực, có nghĩa là không khí được kéo đến tận đáy phổi của bạn.

Hít thở từ từ miệng. Theo nguyên tắc chung, sự thở ra của bạn nên gấp đôi thời gian hít vào.

• Lặp lại bốn hoặc năm lần cho đến khi bạn cảm thấy những kết quả êm dịu của nhịp tim chậm hơn hoặc bình thường hóa nhiệt độ.

• Thiền là một kỹ thuật khác mà bạn có thể giúp bạn nhập một trạng thái bình tĩnh hơn, đặc biệt hữu ích nếu bạn bị thử nghiệm hoặc lo lắng thực hiện. Mặc dù có nhiều phương pháp, hãy tìm kiếm một phương pháp nhằm giải quyết các vấn đề cơ bản về tập trung hoặc tập trung tâm trí của bạn vào từng suy nghĩ một lần.

• Độ tin cậy: Mong đợi thành công

Sự tự tin thật sự đòi hỏi bạn phải

trung thực

về khả năng và nỗ lực của mình đến ngày kiểm tra. Tin vào bản thân bạn, biết rằng bạn đã chuẩn bị cho bài kiểm tra và thực hiện những gì bạn cần để thành công. Tuy nhiên nếu bạn đi vào kỳ thi mong muốn thất bại, bạn có thể không có động lực để thực hiện vì trong đầu bạn, kết quả đã được đặt ra. Đạt được trạng thái tự tin thực sự đòi hỏi bạn phải tự hỏi những câu hỏi sau: Bạn đang kiểm tra đúng không?

Quá thường xuyên, người kiểm tra tiếp cận với SPHR trước khi họ thực sự sẵn sàng. Đảm bảo và chú ý đến điểm đánh giá của bạn và sẵn sàng thay đổi các bài kiểm tra nếu chúng không đạt chuẩn. Tốt hơn là phải trả lệ phí thay đổi bài thi hơn là ngồi để làm bài kiểm tra mà bạn chưa sẵn sàng và thất bại.

• Bạn có tôn trọng thời gian học tập của bạn không? Hãy trung thực. Bạn biết bạn đã làm gì để chuẩn bị. Bạn đang quá bận rộn với chính mình và giảm thiểu những nỗ lực của bạn, hoặc là bạn quá hào phóng, theo nỗ lực mà nó thực sự không thuộc về? Tin vui là bạn không phải chia sẻ câu trả lời này với bất cứ ai - chỉ giữa bạn và tâm lý của bạn, vì vậy đừng ngại khám phá theo ý muốn. Nếu bạn biết bạn đã không làm nhiều như bạn nên đã làm để chuẩn bị, đừng để nó làm trật bánh bạn. Điều quan trọng là bạn tập trung vào nhiệm vụ đang diễn ra và có phương pháp làm tốt nhất của bạn để trả lời các câu hỏi.

• Hãy chắc chắn đọc kỹ từng câu hỏi trước khi trả lời để đảm bảo rằng bạn biết câu hỏi đang đặt ra. Loại bỏ câu trả lời rõ ràng là sai trước tiên để bạn có thể tập trung vào việc so sánh các lựa chọn còn lại. Hãy trải qua bài kiểm tra và chỉ trả lời những câu trả lời đúng nhất, đánh dấu các bài kiểm tra khác để xem lại. Làm như vậy cho phép bạn sử dụng thời gian còn lại để vượt qua những khó khăn hơn mà đòi hỏi phải tập trung nhiều. Những gì khuôn mẫu hoặc tự nói chuyện tiêu cực đã vượt qua tâm trí của bạn?

  Tự nói chuyện tiêu cực làm giảm niềm tin. Suy nghĩ những thứ như "Tôi không thể làm điều này" hoặc "Tôi biết bài kiểm tra này sẽ quá khó cho tôi" giúp bạn không làm tốt nhất. Tập trung vào những gì bạn

• don ' t biết là ở các chi phí của những gì bạn làm biết. Kiểm soát được những suy nghĩ đó trước khi thay đổi hành vi của bạn là điều then chốt. Nếu trong quá trình thử, bạn bắt đầu suy nghĩ những suy nghĩ tiêu cực, dập tắt chúng bằng cách hít một hơi thật sâu và thay đổi câu nói. Ví dụ "Tôi nên đã học chăm chỉ hơn" có thể được chuyển thành "Tôi sẽ áp dụng những gì tôi biết. "Hoặc" Tôi không giỏi làm bài kiểm tra "có thể được thay đổi thành" Tôi đang tự đặt mình vào đó và sẽ làm được điều này. " Một lưu ý khích lệ: Nhiều người giữ những suy nghĩ tiêu cực mà họ đã có hoặc những trải nghiệm tiêu cực mà họ đã sống sót khi còn trẻ về kiến ​​thức và khả năng của họ.Là một chuyên gia xuất sắc về nhân sự không phải lúc nào cũng đòi hỏi bằng cấp đại học chính thức cũng không phải là nó bị chi phối bởi một chủng tộc hoặc giới tính. Nguồn nhân lực có liên quan đến tất cả các ngành và quan trọng ở tất cả các quốc gia lớn nơi công việc kinh doanh đang được thực hiện. Bạn sẽ được chứng nhận thành công dựa hoàn toàn vào tài năng và hiệu suất của bạn và thực hiện bước này trong sự nghiệp của bạn tín hiệu sự cống hiến của bạn. Tự hào về bản thân, bất kể kết quả thi vào ngày thi nào.