Mục lục:
- Có một thực hành tâm linh
- Nhận hỗ trợ
- Đáp ứng nhu cầu của bạn
- Hãy vui vẻ
- Bảo vệ bản thân
- Chấp nhận mình
- Tự làm bản thân mình
- Khuyến khích chính mình
- Thể hiện bản thân mình
- Theo đuổi niềm đam mê của bạn
Video: Muối TV | Phim Ngắn 2018 | Ranh Giới Học Trò | Phim Học Đường Cấp 3 Mới Nhất | Linh Ka 2025
Lời khuyên tốt nhất để chữa lành căn bệnh này là "Hãy yêu chính bản thân mình. "Làm điều đó nghe có vẻ kỳ lạ bởi vì bạn thường quen người khác. Bạn có thể không biết làm thế nào để yêu thương bạn. Tình yêu liên quan đến hành động cũng như cảm xúc. Hãy suy nghĩ về những người bạn yêu thích. Bạn muốn biết họ, hỗ trợ họ, khuyến khích họ, trao cho họ, và làm cho họ hạnh phúc. Bạn có làm điều đó cho chính mình?
Có một thực hành tâm linh
Hãy yêu bản thân bằng cách dành thời gian một mình. Cho dù bạn tin vào Đức Chúa Trời, một thực hành tâm linh là một phương tiện tuyệt vời để tạo ra một mối quan hệ sâu sắc hơn với bản thân bạn. Cách nào tốt hơn để tôn vinh bạn hơn là dành một chút thời gian yên tĩnh mỗi ngày.
Thực hành tâm linh không đòi hỏi niềm tin tôn giáo. Mục đích của bạn chỉ đơn giản là tìm một nơi tập trung, bình tĩnh để tiếp cận hướng dẫn bên trong, để phát triển sự tôn kính cho cuộc sống, hoặc để trải nghiệm sự hòa hợp với bản thân và người khác. Lắng nghe và tìm kiếm sự thật của bạn sẽ mang lại cho bạn sự tự tin, rõ ràng và hòa bình hơn. Nó giúp bạn kiểm soát và không phản ứng, bất kể những gì đang xảy ra xung quanh bạn.
Nhận hỗ trợ
Hãy yêu bản thân bằng cách yêu cầu và nhận trợ giúp. Con người là động vật xã hội và cần nhau. Khi bạn cô đơn, bối rối, lo lắng, bị choáng ngợp, hoặc trong bãi rác, vươn ra là một cách để cho chính mình. Đôi khi, quay sang Thiên Chúa mang lại sự an ủi và hướng dẫn. Những lúc khác, cảm xúc của bạn tiếp tục, và bạn không thể nghĩ hoặc bình tĩnh. Đó là khi bạn cần những người khác.
Có những lúc mọi người cần được hỗ trợ. Khi vấn đề vẫn còn và không tự đi, bạn cần nhiều hơn bạn bè có thể cung cấp. Thật không may, một số người tin rằng yêu cầu và nhận trợ giúp là dấu hiệu của sự yếu đuối. Nếu bạn quen với việc giúp đỡ người khác, có lẽ bạn không cảm thấy thoải mái hoặc không nhận trợ giúp.
Thay đổi mô hình đó là tăng trưởng. Cho dù đó là một cuộc họp hoặc tìm kiếm tư vấn chuyên nghiệp, nhận được hỗ trợ không phải là một niềm đam mê hoặc một lỗ hổng nhân vật. Trên thực tế, phải có lòng trung thành để biết giới hạn của bạn, và khiêm nhường và can đảm để yêu cầu giúp đỡ. Làm như vậy cho phép người khác cảm thấy gần gũi với bạn. Đánh giá cao tình yêu và sự ủng hộ của họ là con người và khỏe mạnh.
Đáp ứng nhu cầu của bạn
Hãy yêu bản thân bằng cách tham dự các nhu cầu của bạn. Nếu bạn đã chăm sóc nhu cầu của người khác nhưng bỏ mặc của riêng bạn, đó là thời gian để biến điều đó xung quanh và đặt mình lên hàng đầu. Điều ngược lại cũng xảy ra - bạn mong đợi những người khác để điền vào các nhu cầu đó là trách nhiệm của bạn.
Hãy chắc chắn đáp ứng nhu cầu cơ bản, thể chất của bạn, chẳng hạn như thực phẩm lành mạnh, nghỉ ngơi, tập thể dục, khám sức khoẻ và nha khoa.Đặc biệt lưu ý đến nhu cầu bạn có thể nhìn thấy. Khi bạn cô đơn, buồn, tức giận, sợ hãi, quá tải, bối rối, mệt mỏi, hoặc cảm thấy như một nạn nhân, hãy tự hỏi mình cần những gì. Nếu bạn đang chán nản, bạn có thể đã được tránh và bỏ mặc cho mình trong một thời gian dài.
Một số nhu cầu được đáp ứng bởi những người khác, chẳng hạn như nhu cầu về sự thân mật và tình bạn. Đó là nghĩa vụ của bạn để nói chuyện và yêu cầu những gì bạn cần và muốn. Mong người khác đọc tâm trí của bạn dẫn đến sự oán giận và mâu thuẫn.
Hãy vui vẻ
Yêu bản thân bằng cách lập kế hoạch vui chơi, giải trí và sở thích. Đây cũng là những nhu cầu. Tập trung vào một vấn đề thường làm cho nó tồi tệ hơn. Không có sự cân bằng, đau có thể biến thành lòng thương hại và trở thành một lối sống. Cũng có những người tự nhận mình là quá nghiêm trọng. Họ phát triển tầm nhìn đường hầm khi nói đến công việc và vấn đề. Đối với họ, cuộc sống là một cuộc đấu tranh, một cuộc cạnh tranh, hoặc một thử thách của sự bền bỉ và thành tích.
Bạn có thể đã quên cách cười và tận hưởng bản thân, điều quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng trong hóa học của cơ thể và trong cuộc sống của bạn. Cuộc sống không phải là gánh nặng, mà là để được hưởng. Kỷ niệm nó bằng cách dành thời gian để thư giãn, vui chơi và sáng tạo - những hoạt động được trẻ hóa và đưa bạn vào hiện tại.
Đôi khi, khi bạn nghỉ ngơi và vui chơi - ngay cả trong một thời gian ngắn - những lo lắng của bạn sẽ biến mất một cách kỳ diệu, và bạn có một quan điểm mới về vấn đề. Pleasure khôi phục năng lượng và cảm giác hạnh phúc, không chỉ nuôi dưỡng linh hồn của bạn mà còn nâng cao năng suất và chất lượng công việc của bạn.
Bảo vệ bản thân
Hãy yêu bản thân bằng cách bảo vệ bản thân khỏi những hành động lạm dụng thể chất, tinh thần và tình cảm. Yêu một ai đó không có nghĩa là bạn phải chấp nhận những lời nói hoặc hành động xúc phạm hay nói xấu. Nếu bạn nghĩ mình đang bị ngược đãi, không phí phạm năng lượng hoặc có nguy cơ về an toàn khi cố gắng thay đổi người ngược đãi, giải thích vị trí của bạn hoặc chứng minh sự vô tội của bạn. Nó không quan trọng.
Bạn đã không gây ra, bạn cũng không phải là người chịu trách nhiệm về những lời nói hoặc hành vi của những người khác, nhưng bạn có trách nhiệm bảo vệ bản thân và con mình. Bạn có quyền lựa chọn nói chuyện, thiết lập các giới hạn, tách rời khỏi cuộc trò chuyện, rời khỏi phòng, được giúp đỡ chuyên nghiệp, gọi cảnh sát khi có bạo lực, hoặc chấm dứt mối quan hệ.
Chấp nhận mình
Hãy yêu bản thân mình như một cá thể duy nhất của bạn, bao gồm cả ngoại hình, cảm xúc, suy nghĩ và nghiện ngập. Bạn không cần phải tôn trọng hoặc chứng minh bất cứ điều gì. Bạn xứng đáng của tình yêu và sự tôn trọng như là một con người với những sai sót và thất bại. Lưu ý nếu bạn đang cố thay đổi để xác nhận của người khác. Thay vào đó, hãy nhắc nhở rằng bản thân bạn là quan trọng hơn. Khi bạn thực hành tự chấp nhận, bạn ngừng lo lắng về những gì người khác nghĩ và có thể được xác thực hơn và tự phát.
Trở thành và chấp nhận bản thân cần có thời gian. Buộc thay đổi với việc tự đánh giá và tự đánh giá thường xuyên sẽ giúp bạn kẹt cứng, nhưng sự tự chấp nhận cho phép thay đổi xảy ra mà không cần nỗ lực nhiều. Khi bạn trượt hoặc mắc sai lầm, hãy nhớ rằng tự phê bình kết hợp chúng.Nó mang lại hiệu quả hơn nhiều để tha thứ cho bản thân và tập trung vào hành vi của bạn trong hiện tại.
Tự làm bản thân mình
Hãy yêu bản thân mình với sự dịu dàng và từ bi. Điều chỉnh giọng nói bên trong của bạn để nó bình tĩnh và tử tế. Khi bạn sợ hoặc đau đớn, đổ lỗi cho bản thân hoặc nghĩ rằng có điều gì đó sai trái với bạn sẽ làm cho vấn đề tồi tệ hơn. Khi bạn bị cám dỗ để bỏ qua những cảm xúc của mình và làm sao lãng nhiều hoạt động, ám ảnh hoặc hành vi gây nghiện, hãy tập luyện bản thân.
Hãy là người ở đó với bạn một cách dịu dàng và từ bi trong sự lo lắng, buồn phiền, tuyệt vọng, tức giận và khủng bố của bạn. Con trong bạn cần bạn. Thoải mái với tất cả sự dịu dàng mà bạn sẽ làm cho một đứa trẻ khóc than hoặc một con vật bị thương. Hãy lắng nghe, tha thứ, và ôm lấy con người đầy đủ của bạn. Phát triển lòng tin mà bạn có thể tin tưởng vào bản thân.
Khuyến khích chính mình
Yêu chính bản thân bằng sự khích lệ và nhiệt tình. Chuyển đổi nhà phê bình nội tâm của bạn thành một huấn luyện viên tích cực. Có thói quen tìm những điều bạn làm tốt và thừa nhận họ. Đừng đợi người khác đánh giá cao và khen ngợi bạn. Đánh giá cao và khen ngợi bản thân.
Trên thực tế, nhắc lại lặp đi lặp lại. Thay vì đảm nhận những phẩm chất tốt đẹp của bạn, hãy chú ý đến họ, và tự cho mình sự tín nhiệm. Hãy tìm những việc nhỏ mà bạn làm đúng và tốt. Cảm giác lắng nghe tốt như thế nào! Ngừng nghi ngờ chính mình, và chú ý đến mọi dấu hiệu nhỏ tiến triển hướng đến mục tiêu của bạn. Hãy tự nói với mình rằng bạn có thể làm được - bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn muốn. Khi bạn yêu mình bằng sự khích lệ, hãy để ý đến sự tự tin và sự thành công của bạn:
Thể hiện bản thân mình
Hãy yêu bản thân bằng cách diễn đạt chính mình. Tự của bạn đã được ẩn quá lâu. Chữa bệnh xấu hổ đòi hỏi bạn có nguy cơ bị nhìn thấy. Cam kết để giấu và tôn vinh mình bằng cách truyền đạt cảm xúc, ý kiến, suy nghĩ và nhu cầu của bạn. Bạn có quyền suy nghĩ và cảm nhận những gì bạn làm mà không cần giải thích hoặc biện minh. Sự tự trọng và sự tôn trọng mà bạn nhận được từ người khác sẽ tăng lên.
Tự biểu hiện cũng bao gồm sự sáng tạo của bạn. Thể hiện bản thân mình trong âm nhạc, viết, thiết kế, nghệ thuật, nấu ăn, thủ công, khiêu vũ hoặc bất cứ nơi nào sự sáng tạo của bạn dẫn dắt bạn. Nói với nhà phê bình bên trong của bạn mà bạn đang tạo cho vui và không làm phiền bạn.
Theo đuổi niềm đam mê của bạn
Hãy yêu bản thân bằng cách làm theo niềm đam mê của bạn. Chỉ có bạn giữ chìa khóa hạnh phúc của bạn. Nói cho chính mình ra khỏi việc theo đuổi mong muốn của bạn dẫn đến sự bất mãn và hối tiếc. Ngay cả khi ham muốn của bạn không thực tế hoặc không có lợi, đừng cho phép những trở ngại đó làm bạn không được khuyến khích.
Hàng ngày, hãy thực hiện một bước nhỏ để thực hiện mục tiêu của bạn hoặc làm điều gì đó kích động bạn. Nếu bạn không chắc chắn về niềm đam mê của bạn, hãy chú ý đến những gì kích thích bạn. Hãy lắng nghe những gì gọi cho bạn, theo dõi cảm hứng của bạn và gặp rủi ro để trải nghiệm sự trọn vẹn của bạn.
Nếu bạn đang chán nản hoặc bị choáng ngợp, có thể khó nghĩ đến các mục tiêu tích cực. Bây giờ, hãy khôi phục mục tiêu số một của bạn. Trong thời gian, bạn sẽ có nhiều năng lượng và động cơ về tương lai và mong muốn của bạn.Kiên nhẫn. Mục tiêu hoặc một hướng cụ thể cuối cùng xuất hiện.