Video: Nàng Tiên Cá (NTC) - Hòa Minzy | Official Music Video 2024
Chữa cháy là một công việc đòi hỏi sức mạnh, sự bền bỉ và tính linh hoạt, vì vậy một bài kiểm tra khả năng thể lực hoặc kiểm tra thể lực là một phần của quá trình thuê nhân viên cứu hỏa. Để giữ hình dạng cho phép kiểm tra vật lý, hãy sử dụng các mẹo dưới đây:
Làm cho nó trở thành thói quen.
-
Thật dễ dàng để cuộc sống có thể làm hỏng các mục tiêu thể dục, vì vậy hãy thử tập thể dục vào lịch làm việc hàng ngày của bạn.
-
Lặp lại làm cùng một bài tập sẽ nhanh chóng trở nên mệt mỏi, vì vậy thay đổi nó lên. Thay vì chạy bộ theo dõi, chơi bóng đá hoặc đi xe đạp. Làm việc với bạn bè.
-
Làm việc với bạn thân vui vẻ hơn. Bạn có thể nói chuyện, cười, và bắt kịp trong khi động viên lẫn nhau để tiếp tục di chuyển. Ăn thực phẩm lành mạnh.
-
Hãy chắc chắn ăn nhiều protein nạc và trái cây giàu vitamin và rau. Những thực phẩm này cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để làm việc mỗi ngày.
-
Khi bạn tập luyện, bạn sẽ mất rất nhiều nước thông qua mồ hôi. Ngoài ra, nước làm sạch chất độc từ cơ thể, vì vậy hãy giữ nước! Nghỉ ngơi nhiều.
-
Bạn cần nghỉ ngơi để cơ thể bạn có thời gian để tự sửa chữa. Các bác sĩ khuyên bạn nên ngủ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm.
