Trang Chủ Xã hội Truyền thông Chọn và Chọn Người Marathon của bạn - những con vú

Chọn và Chọn Người Marathon của bạn - những con vú

Mục lục:

Video: Cách chọn giày chạy bộ: Những dòng giày chạy Marathon| Đăng Quang Marathon 2025

Video: Cách chọn giày chạy bộ: Những dòng giày chạy Marathon| Đăng Quang Marathon 2025
Anonim

Chọn marathon của bạn có thể đơn giản vì bạn muốn chạy một nơi mà thị trấn của bạn chủ nhà hàng năm. Nhưng đáng lưu ý, nhiều người đi lang thang du lịch khắp đất nước (và thế giới) đua vì thị trấn của họ không cung cấp một hoặc vì các khóa học khác cung cấp các tiện nghi hấp dẫn hơn, chẳng hạn như thời gian trong năm mà cuộc đua được lên kế hoạch, cho dù khóa học được tin đồn được nhanh chóng, và như vậy.

Chạy với giới tinh hoa hay người dân địa phương

marathons của Runners

Những marathon này chia sẻ một số tính năng khiến chúng xuất hiện nghiêm trọng hơn các đối tác dựa vào cộng đồng của họ:

Trạm cấp cứu:

  • một cách ưa thích của cung cấp đồ uống nước và thể thao, bạn có thể tìm thấy một trạm trợ ở mỗi 1 hoặc 2 dặm trên đường đua. Họ thậm chí có thể cung cấp năng lượng gel và trái cây, chẳng hạn như cam hoặc chuối, dọc theo khóa học.
Big:
  • Họ thường là khá lớn với khoảng 35.000 thí sinh tham gia. Đồng hồ:
  • Chúng gần như luôn có đồng hồ lớn cho thấy mỗi tách mỗi dặm (đó là một từ khác cho "thời gian") hoặc có tình nguyện viên đọc phân chia. Tính năng này hữu ích nếu bạn đang cố đua một thời gian cụ thể. Địa điểm của thành phố:
  • Được tổ chức tại các thành phố lớn, các đường phố chính đóng cửa để bạn có thể chạy qua khu vực trung tâm thành phố.
Elitist:
  • Các cuộc chạy marathon của Runners mời các vận động viên ưu tú, những người có thể vui vẻ xem trước và sau cuộc đua. Những người chiến thắng ưu tú (nam và nữ) có thể mang về nhà hơn $ 250,000 để chiến thắng cuộc đua và lập kỷ lục thế giới; những người hoàn thành trong top 10 hoặc 15 (gần như luôn luôn chạy chuyên nghiệp) cũng có thể làm cho một penny đẹp. Fanfare và lễ kỷ niệm:
  • Họ cung cấp bầu không khí bên nhau ngay từ khi bạn đến trụ sở của cuộc đua đến vài giờ sau khi cuộc chạy đua kết thúc. Cuộc chạy đua có thể đưa ra một triển lãm, một phòng khám chạy bộ, các ca sĩ nổi tiếng hoặc những người biểu diễn khác, những cuộc viếng thăm của các vận động viên nổi tiếng và hàng trăm ngàn khán giả để cổ vũ bạn. Tất cả những hứng thú này có thể giúp bạn sống sót trong một cuộc chạy đua mà bạn có thể sẽ bị bỏ quên. Nhanh:
  • Thường được thiết kế để nhanh, chúng có đường thẳng dài, vài vòng và ít đồi. Đăng ký xổ số:
  • Những cuộc đua này thường kết thúc quá trình đăng ký sớm và có thể có hệ thống đăng ký xổ số . (Với hệ thống xổ số, ngay cả khi bạn đăng ký sớm, mục nhập của bạn vẫn có thể không được chọn từ tất cả các đăng ký). Họ cũng có thể yêu cầu một thời gian đủ điều kiện trong một marathon trước khi bạn có thể chạy chúng. Marathon có thể bắt đầu đăng ký vận động viên chạy bộ nhiều nhất là một năm trước khi marathon.Một ngày, bạn có thể không thể đăng ký được, và ngày hôm sau, cuộc đua có thể đầy đủ. Chỉ vì bạn muốn chạy trong một marathon đặc biệt không có nghĩa là bạn sẽ có thể. Trước khi thực hiện đặt phòng khách sạn hoặc mua vé máy bay, hãy đăng ký cho cuộc đua mà bạn nhớ và chờ xác minh, thường là qua e-mail hoặc bưu thiếp. Một số marathon của người chạy bộ không xác minh mục nhưng bạn có thể kiểm tra trạng thái của mình bằng cách gọi điện thoại hoặc gửi e-mail cho giám đốc chủng tộc. Thông tin liên lạc này thường nằm trong trang web của cuộc đua.
  • khoảng cách đáng tin cậy:
  • Thông thường chính xác 26. 2 dặm, những chủng tộc được chứng nhận bởi Mỹ Track & Field (USATF), các cơ quan chủ quản của điền kinh và chạy đường tại Hoa Kỳ. (Tại các quốc gia khác, các cơ quan quản lý địa phương thường xác nhận các khóa học.) Bạn có thể sử dụng thời gian bạn chạy trong một khóa học marathon được chứng nhận để đủ điều kiện cho các cuộc chạy đua khác. Các cuộc diễu hành cộng đồng

Ở một bên nhỏ (2.000 người hoặc ít hơn),

marathons cộng đồng thường được tổ chức ở các thị trấn nhỏ hoặc vùng ngoại ô chứ không phải ở khu vực trung tâm lớn và không được thiết kế để đặc biệt là nhanh. Nhân viên mời không ít hoặc vài vận động viên ưu tú, nhưng những marathon này có thể cung cấp khung cảnh thú vị hoặc các tiện ích khác thường. Chúng thường không được USATF chứng nhận. Các marathon cộng đồng làm, tuy nhiên, cung cấp các trạm cứu hộ trong suốt khóa học, giống như chạy marathons. Hãy xem xét chạy trong cuộc chạy marathon cộng đồng nếu bạn không muốn xa nhà, muốn đăng ký ngay trước hoặc trong ngày đua xe, không muốn gây rắc rối với hàng ngàn người ở tuyến bắt đầu, và không tìm kiếm sự phong phú của hoopla trong ngày đua. Phí tham dự cũng có thể thấp hơn một chút so với cuộc chạy marathon của người chạy bộ. Bạn có thể tìm hiểu về một marathon cộng đồng trong khu vực của bạn bằng cách ghé thăm cửa hàng đang chạy gần nhất và duyệt qua thông tin đường đua của họ hoặc yêu cầu nhân viên cửa hàng về một marathon địa phương mà họ có thể đề xuất.

Tìm đúng tần số

Hầu hết các huấn luyện viên khuyên bạn nên chạy không quá hai lần chạy marathon mỗi năm, đơn giản chỉ vì sự hao mòn và cuộc đua diễn ra trên cơ thể. Các vận động viên ưu tú cũng thường làm theo lời khuyên này, mặc dù họ có thể tham gia các cuộc đua ngắn hơn từ 1 đến 4 tuần giữa mỗi cuộc chạy đua.

Sau khi marathon đầu tiên của bạn, không chạy đua khác trong 6 tháng. Sau đó, quyết định xem chạy marathon thường xuyên hơn cho bạn. Có lẽ bạn muốn làm ba hoặc bốn mỗi năm và sẵn sàng hy sinh trong cuộc sống cá nhân của bạn để làm điều đó. Nếu bạn thích lịch trình này và không bị thương làm việc đó, giữ nó lên.

Chọn và Chọn Người Marathon của bạn - những con vú

Lựa chọn của người biên tập

Làm thế nào để Xây dựng Truyền thông xã hội Trust thông qua Prompt phản ứng - núm vú

Làm thế nào để Xây dựng Truyền thông xã hội Trust thông qua Prompt phản ứng - núm vú

Chúng tôi biết rằng nó không thể cho bạn để được trực tuyến và giám sát mạng lưới truyền thông xã hội của bạn 24 giờ một ngày. Thiết lập một lịch trình để kiểm tra thường xuyên các cộng đồng trực tuyến của bạn để quản lý các cuộc trò chuyện một cách có tổ chức. Quan trọng hơn, ngoài việc thiết lập cảnh báo để nghe những gì cộng đồng trực tuyến đang nói về bạn, ...

Làm thế nào để xây dựng Social Media Trust thông qua sự hài lòng của khán giả - những núm vú

Làm thế nào để xây dựng Social Media Trust thông qua sự hài lòng của khán giả - những núm vú

Sau khi bạn đã rút ra phương tiện truyền thông xã hội của khán giả chú ý, bạn đang phải đối mặt với câu hỏi triệu đô la: làm thế nào để giữ sự chú ý của họ và buộc họ phải hành động? Quan trọng nhất để giải quyết câu đố này là làm thế nào bạn làm theo, mặc dù câu trả lời bắt đầu với nền tảng bạn đặt. Danh sách này giải thích một số lý do khiến mọi người kết nối với bạn ...

Làm thế nào để Xây dựng lòng tin và sự tin cậy với truyền thông xã hội - núm vú

Làm thế nào để Xây dựng lòng tin và sự tin cậy với truyền thông xã hội - núm vú

Trên phương tiện truyền thông xã hội, , bạn có thể xây dựng mối quan hệ tốt hơn và có kết quả tích cực hơn trong truyền thông nếu những người giao tiếp tin tưởng lẫn nhau. Niềm tin vào thế giới ngoại tuyến được xây dựng theo thời gian, và sự tin tưởng vào sự tham gia của truyền thông xã hội (SME) cũng không khác gì. Sự cần thiết phải minh bạch trong việc tham gia truyền thông xã hội là ...

Lựa chọn của người biên tập

Hai phương pháp tiếp cận bảo mật mạng - núm vú

Hai phương pháp tiếp cận bảo mật mạng - núm vú

Khi bạn lên kế hoạch thực hiện bảo mật trên mạng của mình, hãy xem xét hai cách cơ bản để bảo mật mà bạn sẽ thực hiện: Loại bảo mật mở cửa, trong đó bạn cho phép mọi người truy cập vào mọi thứ theo mặc định và sau đó đặt các hạn chế chỉ trên các tài nguyên mà bạn muốn hạn chế quyền truy cập. A

Theo dõi thông tin mạng chính - núm vú

Theo dõi thông tin mạng chính - núm vú

ĐIền vào các bảng này để theo dõi các thông tin quan trọng cho phép bạn truy cập mạng của bạn , liên hệ với quản trị viên mạng của bạn, truy cập vào mạng lưu trữ, sử dụng máy in mạng và giám sát các máy chủ mạng quan trọng. Thông tin Tài khoản ID người dùng của tôi __________________________________ Mật khẩu của tôi Đừng viết nó ở đây! (Ghi nhớ hoặc giữ nó ở một nơi an toàn, tách biệt ...

Các loại Ảo hóa - núm vú

Các loại Ảo hóa - núm vú

Hiện nay, hầu hết các hoạt động trong thế giới ảo hóa tập trung vào ảo hóa máy chủ - các trung tâm dữ liệu hoặc máy chủ trang trại. Ba loại chính của ảo hóa máy chủ là: Ảo hóa hệ điều hành (aka containers): Tạo các biểu diễn độc lập của hệ điều hành cơ bản để cung cấp các ứng dụng trong các môi trường thực thi bị cô lập. Mỗi môi trường tự chứa (container) phản ánh ...

Lựa chọn của người biên tập

Dữ liệu Mã hóa trên thiết bị di động của doanh nghiệp

Dữ liệu Mã hóa trên thiết bị di động của doanh nghiệp

Mã hoá dữ liệu khi nghỉ ngơi, dữ liệu đã được tải xuống và sẽ được lưu trữ trên thiết bị di động chính nó, là một chính sách an ninh quan trọng để thành lập. Mã hoá dữ liệu cấm người nào đó kết nối điện thoại thông minh bị đánh cắp với máy tính cá nhân và đồng bộ dữ liệu nhạy cảm từ thiết bị tới máy tính cá nhân của cô, như một ví dụ. Tùy thuộc vào dữ liệu

Tạo ra các tiêu chuẩn kiểm tra cho các lỗ hổng đạo đức của bạn - núm vú

Tạo ra các tiêu chuẩn kiểm tra cho các lỗ hổng đạo đức của bạn - núm vú

Một sai lầm hoặc trượt lên trong tiêu chuẩn thử nghiệm của bạn các hệ thống đang gặp rắc rối trong quá trình thử nghiệm hacking đạo đức của bạn. Không ai muốn điều đó xảy ra. Để tránh rủi ro, phát triển và chuẩn mực kiểm tra tài liệu.