Video: 50 sự thật chỉ những người thông thái nhất mới biết 2025
Sự nóng lên là rất quan trọng trước khi bạn chơi một trò chơi gôn. Không chỉ làm một số bài tập đơn giản nới lỏng cơ bắp của bạn và giúp swing của bạn, nhưng họ cũng giúp bạn tâm lý, là tốt. Cảm thấy lỏng lẻo hơn là chặt chẽ là yên tâm. Bên cạnh đó, người chơi golf (cùng với phần còn lại của thế giới) ngày càng ý thức về thể lực và chế độ ăn kiêng ngày nay nhiều hơn những ngày trôi qua.
Dưới đây là một số trải nghiệm để giúp bạn sẵn sàng chơi:
-
Giữ một cái đầu câu lạc bộ, đặt đầu kẹp vào nách của bạn để trục chạy theo chiều dài cánh tay của bạn (sử dụng một câu lạc bộ có cùng độ dài với cánh tay của bạn). Hành động đó tự nó kéo dài cánh tay và vai của bạn.
Bây giờ uốn cong về phía trước cho đến khi cánh tay của bạn ngang. Các phong trào chuyển tiếp phía sau lưng của bạn, một trong những khu vực quan trọng nhất trong cơ thể của bạn khi nói đến chơi golf. Nếu lưng của bạn cứng, làm cho một biến đầy đủ về backswing là khó khăn. Giữ vị trí này trong vài giây; sau đó chuyển sang tay và lặp lại. Tiếp tục làm căng này cho đến khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng để swing.
-
Đặt một câu lạc bộ trên lưng của bạn và giữ nó ở vị trí với bàn tay hoặc khuỷu tay của bạn. Sau đó, quay lại và qua như thể làm một swing golf. Một lần nữa, hành động này thực sự kéo dài cơ trở lại của bạn.
-
