Làm và những điều nên tránh về lo âu và trầm cảm - những con vú

Đối phó với lo lắng và trầm cảm của bạn có thể dễ dàng hơn rất nhiều nếu bạn tiếp cận nó một cách đúng đắn, và tránh một số cạm bẫy dễ phát hiện. Những điều quan trọng cần làm và không nên lo lắng và trầm cảm là:

• Đừng tìm sự giúp đỡ chuyên môn nếu những vấn đề của bạn cảm thấy áp đảo hoặc bạn nghĩ về tự sát.

• Hãy kiểm tra các nguồn lực khác, chẳng hạn như Chống lại Trầm cảm Cho Người Mới Dú (Wiley) và Vượt qua chứng lo âu vì những người mới bắt đầu (Wiley).

• Đừng bỏ cuộc!

• Đừng cảm thấy vô vọng. Bạn có thể làm rất nhiều về tình cảm đau khổ.

• Đừng đặt mình xuống vì bạn đang chán nản hoặc lo lắng - đó không phải là lỗi của bạn.