Video: Món súp lơ xào thịt giòn ngon! 2025
Bông cải xanh rang caramelizes các loại đường tự nhiên của thực vật và làm sâu sắc thêm hương vị trong công thức cho Soup Kem Nướng Rau. Súp kem thường có đầy chất béo và calo, nhưng loại này sử dụng sữa ít chất béo và kem chua nhẹ.
Xúc xích chua nướng
Thời gian chuẩn bị: 15 phút uts
Thời gian nấu: 45 phút
Ysuất: 4 phần ăn 1 súp lơ đầu lớn
4 tép tỏi
3 muỗng canh dầu ôliu
16 ounce nước súc gà natri thấp
1 thìa cà phê de Provence, hoặc 2 muỗng cà phê tươi ớt tươi
Tiêu đen tươi, ướp vị
8 ounces sữa ít béo (1%) sữa
1/2 chén ánh sáng chua kem> nhiệt lò nướng đến 400 ° F. Hủy bỏ lá và lõi từ hoa lựu. Cắt thân cây ra và loại bỏ, và phá vỡ các hoa nhỏ thành các mảnh nhỏ, cắn. Đặt hoa nhỏ trên một tấm nướng lót.
-
Sử dụng máy tỏi để nghiền nát tỏi. Rắc tỏi lên súp lơ. Trộn rau cải và tỏi với 3 muỗng canh dầu ô-liu.
Nướng hoa lơ trong lò trong 30 phút hoặc cho đến khi nhẹ nhàng nâu và mềm. Tháo nó ra khỏi lò. -
Đặt súp lơ lên trong một kho hàng lớn. Thêm nước dùng gà, thảo mộc Provence hoặc húng tây, và tiêu. Đun sôi hỗn hợp để sôi trên lửa vừa. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa 15 phút.
-
-
Trong lô, đổ hỗn hợp nước cất vào trong bộ xử lý và quá trình chế biến thực phẩm cho đến khi mịn và kem; sau đó trở lại kho trên bình trung bình thấp (bạn cũng có thể sử dụng một máy xay nhuyễn, ngay trong nồi). Dần dần khuấy trong sữa.
Đun sôi khoảng 5 phút rồi lấy hỗn hợp khỏi nhiệt. Khuấy trong kem chua. Đổ vào bát và trang trí bằng một thìa cà phê bột kem chua ít béo và tiêu đen tươi (nếu cần). -
Mỗi khẩu phần:
-
Calo 295 (Từ Chất béo 117); Chất béo 13g (bão hòa 3g); Cholesterol 7mg; Sodium 128mg; Carbohydrate 11g (chất xơ ăn kiêng 2g); Protein 6g; Kali 338mg.
Lưu ý: Tùy theo kích cỡ đầu của súp lơ, bạn có thể cần ít sữa. Thêm sữa dần dần để đạt được một hương vị kem mong muốn.
Để bình đựng tỏi băm nhỏ trong tủ lạnh để dễ sử dụng. Thay thế 1/4 muỗng cà phê cho một cây đinh hương. Vary It!
Thêm một số cà rốt vào công thức này cho một hương vị xoắn. Đặt 1 đến 2 cốc cà rốt em bé trên chảo rang với súp lơ và nướng cho đến khi mềm. Tiến hành công thức, nghiền cà rốt cùng với súp lơ.
