Video: Khi chị em “tự sướng”…? 2025
Các nghiên cứu cho thấy rằng phục hồi lưỡng cực nhanh hơn và bền hơn khi nó xảy ra trong một cộng đồng hiểu và hỗ trợ người bị rối loạn. Lý tưởng nhất là khi ai đó trải qua một giai đoạn tâm trạng nặng, toàn bộ gia đình của người đó trở nên tham gia và nhóm điều trị giúp họ thông báo về những gì đang diễn ra và làm thế nào để giúp đỡ.
Tuy nhiên, điều thường xảy ra là người bị lưỡng cực được điều trị và giải phóng để trở về với một gia đình hoặc cộng đồng không hiểu điều kiện và thiếu kiến thức và kỹ năng cần thiết để đối phó với nó. Nếu bạn là thành viên gia đình hoặc bạn của người bị rối loạn lưỡng cực, hãy khám phá những điều sau đây:
Kỹ năng giao tiếp: Ngay cả khi bạn không có vấn đề liên lạc với người nói chung, rối loạn lưỡng cực có thể làm cho nó cảm thấy rằng truyền thông điển hình là vô ích. Bạn có thể phát triển và thực hành một số kỹ thuật để giúp bạn thể hiện mình hiệu quả hơn với người thân. Bạn cũng có thể phát triển các chiến lược để cho phép tất cả mọi người lắng nghe đầy đủ hơn và để giảm phản ứng cảm xúc đầu gối trên tất cả các mặt.
Vấn đề lưỡng cực có thể là một vấn đề lớn, nhưng đó thực sự là một số vấn đề nhỏ hơn, và nếu bạn tiếp cận nó bằng cách đó, bạn có nhiều khả năng cải thiện sự thành công của bạn. Đôi khi, những gì bạn nghĩ là vấn đề về mối quan hệ chỉ là vấn đề cần được giải quyết chứ không phải là một trận chiến cần thắng.
Ranh giới:Bạn không thể kiểm soát những gì người khác nói hoặc làm, nhưng bạn có thể quyết định cách bạn trả lời. Bằng cách thiết lập các ranh giới hợp lý, bạn hãy tự bảo vệ bạn khỏi những yếu tố nằm ngoài sự kiểm soát của bạn.
Các gia đình thường đòi hỏi hỗ trợ và can thiệp sâu, hỗ trợ loại hình cứu trợ trong một giai đoạn tâm trạng cấp tính, nhưng tốt nhất nên đợi cho đến khi chứng trầm cảm hoặc chứng mất trí tuệ đã được dỡ bỏ trước khi thử mối quan hệ mật thiết hoặc liệu pháp gia đình. Cố gắng giải quyết các vấn đề với người đang bị trầm cảm hoặc chán nản có thể sẽ gây ra phản tác dụng và dẫn đến xung đột nhiều hơn, chứ không phải là ít hơn.
