Công nhận hành vi tự giác lành mạnh - núm vú

Phần nâng cao lòng tự trọng cho người mới bắt đầu Cheat Sheet (Anh Edition)

Nhận ra khi bạn đi đúng con đường đặt chân vững chắc hơn cuộc hành trình bạn muốn thực hiện theo hướng tự tin về sức khỏe. Sử dụng những lời khuyên này để ghi nhận và đánh giá cao sự tiến bộ của bạn:

• Dành thời gian trong công ty của những người khác mà bạn yêu thích và những người đối xử tốt với bạn. Dành thời gian để hẹn hò thường xuyên với bạn bè. Thậm chí nếu bạn không cảm thấy tuyệt vời, xung quanh người khác có thể phân tâm bạn khỏi những suy nghĩ tiêu cực và giúp nâng cao tâm trạng của bạn.

• Có một nụ cười bụng tốt. Đừng để lòng tự trọng thấp khiến bạn rơi vào chăn ướt nghiêm túc. Hãy tìm những khía cạnh vui nhộn của mọi thứ và tự cười vào chính mình theo thời gian là tốt.

• Tham gia vào các hoạt động mà bạn cảm thấy hứng thú.

• Tìm hiểu cách thích vẻ ngoài của bạn. Hãy cho cơ thể hình ảnh nghèo nàn bằng cách chấp nhận chính bản thân bạn cũng như bạn và đưa sự hấp dẫn về thể chất vào ngữ cảnh.

• Chăm sóc bản thân tốt nhất. Ăn kiêng, tập thể dục thường xuyên và ngủ nhiều. Dành thời gian cho sở thích và sở thích của bạn. Làm cho ngôi nhà của bạn trở thành một nơi dễ chịu khi đi vào bằng cách trang trí nó với đồ vật bạn thích và giữ những việc vặt nhất.

• Thực hành đánh giá cao và biết ơn đối với những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống. Hãy chú ý đến những điều nhỏ nhặt hằng ngày mà bạn có thể bỏ qua hoặc bỏ qua một cách dễ dàng.

• Đặt ra những mục tiêu thực tế và đi cho họ với sự hối hả.

• Hãy chấp nhận người khác. Cho phép người khác trở thành con người và phạm sai lầm. Hãy chuẩn bị chấp nhận lời xin lỗi và tha thứ cho người khác vì sự vô tâm của họ.

• Khuyến khích sự thèm ăn của bạn về kiến ​​thức và kinh nghiệm. Hãy căng mình bằng cách đọc, nghiên cứu và học những kỹ năng mới.

• Sống trong thời điểm này. Tạm dừng để châm những hoa hồng đó. Hãy nghỉ ngơi suy nghĩ về tương lai và lướt qua quá khứ. Thay vào đó hãy đặt trọng tâm vào sự chú ý của bạn ở đây và bây giờ.