Vượt qua được sự dửng dưng để vượt qua được tính tự do - những con voi

Rất nhiều người biết rằng những gì người khác nên làm nhưng có một thời gian khó khăn để đưa ra quyết định cho mình, thậm chí những cái nhỏ, như những gì để ra khỏi thực đơn và phải làm gì với thời gian rảnh của họ. Họ có thể tránh việc đưa ra quyết định hoàn toàn và thực hành nghiện, mơ mộng, lo lắng về ai đó, hoặc hỏi ý kiến ​​của người khác. Rắc rối với quyết định có thể xuất phát từ

• Không được phép lựa chọn trong thời thơ ấu

• Không được dạy cách giải quyết vấn đề

• Không có cơ sở kiểm soát nội tại

• Không nhận thức được cảm xúc của bạn

• Không được dạy cách giải quyết vấn đề

• Lo sợ thất vọng

• Nếu bạn lớn lên trong một gia đình có các quy định nghiêm ngặt, hoặc nếu một trong hai cha mẹ kiểm soát, bạn không có một cơ hội để đưa ra các quyết định quan trọng cũng như không có sự hỗ trợ của cha mẹ để giúp bạn học cách khám phá những cảm xúc của bạn về một cái gì đó và cân nhắc các lựa chọn thay thế và hậu quả. Trẻ em có thể nhanh chóng học cách tự suy nghĩ.

Việc nuôi nấng tốt cho phép họ đưa ra những quyết định phù hợp với lứa tuổi. Nó bao gồm việc lắng nghe và phản ánh lại cho trẻ một cảm giác và nhu cầu của họ và động não các kết quả của những lựa chọn khác nhau. Việc nuôi dạy con khỏe mạnh giúp trẻ xác định và tin tưởng cảm xúc của mình để phát triển một cơ sở kiểm soát nội bộ cho những gì họ muốn và cần.

Khi bạn không biết bạn cảm thấy gì và bạn không có kỹ năng suy nghĩ thông qua những hậu quả của những hành động và kết quả có thể xảy ra của bạn, những quyết định nhỏ có thể cảm thấy vô số. Thay vào đó, bạn hành động mà không có suy nghĩ và / hoặc tránh họ và phát triển một thái độ thụ động đối với cuộc sống của bạn. Bạn có thể có thói quen tìm kiếm người khác để được hướng dẫn, và ý kiến ​​của họ có thể trở nên quan trọng hơn bạn. Nếu bạn là một pleaser, bạn sẽ không muốn displease họ.

Hãy coi chừng không chỉ những người bạn nói cho bạn biết bạn nên làm gì, mà cả những người có thẩm quyền nữa. Ngay cả khi bạn trả tiền cho một chuyên gia để được tư vấn, hãy khám phá các lựa chọn khác nhau và đảm bảo hành động bạn thực hiện phù hợp với các giá trị của bạn. Có thể hỏi bạn một chuyên viên trị liệu tâm lý để đưa ra quyết định. Thay vào đó, tìm kiếm sự giúp đỡ trong việc suy nghĩ thông qua các hậu quả của các lựa chọn của bạn, giúp bạn tự quyết định và giải quyết các vấn đề của mình.

Trong nhiều gia đình rối loạn, trẻ em bị trừng phạt do mắc phải những sai lầm vô tội. Trong một số trường hợp, trừng phạt là nghiêm trọng, tùy tiện, và không thể đoán trước. Những nỗi sợ hãi đó sẽ tồn tại ngay cả khi bạn không còn sống với cha mẹ nữa.Cha mẹ đó vẫn còn sống bên trong bạn như Nhà phê bình của bạn và sẽ không cho phép bạn tha thứ cho những sai lầm.

Chủ nghĩa hoàn hảo và mong muốn không sai lệch có thể lôi kéo mọi quyết định để bạn phải nghiên cứu từng lần mua hàng, tập dượt các cuộc trò chuyện thân mật và tránh những trải nghiệm mới. Một yếu tố nữa là sợ thất vọng. Trong những gia đình gặp khó khăn, cha mẹ hiếm khi dành thời gian để an ủi trẻ em khi họ thất vọng. Đối phó với thất vọng là một phần của sự trưởng thành, được học khi cha mẹ hiểu và thấu cảm với những cảm xúc của con mình.

Dưới đây là một số lời khuyên khi đưa ra quyết định:

Viết ra tất cả các lựa chọn có thể.

Viết ra hậu quả của mỗi người, kể cả cảm xúc của bạn.

• Để giúp bạn, hãy hình dung các kết quả và trải nghiệm cảm giác của bạn trong cơ thể.

• Nói về các lựa chọn của bạn với người mà bạn tin tưởng sẽ không đánh giá bạn hoặc nói cho bạn biết phải làm gì, nhưng ai lắng nghe và cho phép bạn tự quyết định.

• Biểu đồ có thể giúp bạn so sánh trực quan các khía cạnh của các lựa chọn khác nhau. Liệt kê các lựa chọn của bạn ở bên trái biểu đồ và viết các yếu tố để xem xét dọc theo đỉnh, chẳng hạn như chi phí, tiện lợi, thời gian sử dụng, giá trị và khen thưởng. Bạn có thể thêm một cột cho hậu quả, và xếp hạng chúng từ 1 đến 10. Các yếu tố sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại quyết định. So sánh xe nào mua sẽ bao gồm những thứ như bảo dưỡng, tiện nghi, giá cả, khấu hao, và mileage. (Kỹ thuật này không làm việc tốt với các quyết định dựa trên cảm xúc hơn)

• Các quyết định không đúng hay sai; chỉ có những hậu quả. Nhiều lần bạn sẽ không biết cho đến khi bạn có nguy cơ và lựa chọn. Cho phép bạn thử nghiệm, thay đổi ý kiến ​​và mắc lỗi. Đây là cách bạn phát triển và làm quen bản thân và thế giới.