Video: Bệnh trầm cảm, bệnh tự kỷ ở trẻ em, Biểu hiện và cách chữa trị 2025
Một phần của Quản lý trầm cảm với CBT Đối với người mới bắt đầu Cheat Sheet (Anh Edition)
Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang chán nản và cảm thấy rằng bạn cần trợ giúp thêm trong suốt hành trình Bạn có thể tìm thấy sự hỗ trợ từ các nguồn sau đây:
-
Bác sĩ có thể đánh giá tình trạng của bạn và quyết định bạn có thể được hưởng lợi từ thuốc hay cần sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm thần khác hay không.
-
Các nhà trị liệu tâm lý CBT có thể hữu ích trong việc giải quyết trầm cảm. Trị liệu hành vi nhận thức ( CBT) là sự lựa chọn cho chứng trầm cảm (theo khuyến cáo của Viện Y tế Quốc gia và Y tế lâm sàng - NICE), vì những bằng chứng áp đảo nó hoạt động. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một nhà trị liệu được công nhận.
-
Các nhà trị liệu khác hoặc cố vấn có thể hữu ích trong việc cung cấp các lựa chọn thay thế cho CBT. Có nhiều hình thức trị liệu và điều trị khác nhau, bao gồm một số liệu pháp đáng ngờ hoặc chưa được kiểm tra, vì vậy hãy cẩn thận. Đảm bảo rằng bạn làm việc với một nhà trị liệu đã đăng ký với một cơ quan chuyên nghiệp và đã được đào tạo đúng cách.
-
Internet có thể là một tài nguyên tuyệt vời nếu được sử dụng cẩn thận. Hãy nhớ rằng Internet có rất nhiều trang web xấu cũng như tốt và không bao giờ có thể thay thế trợ giúp chuyên nghiệp.
