Quản lý bạn bè và thân nhân với Tình cảm Cảm xúc - những con

Dưới đây là một số cách thực hành kỹ năng tình cảm với bạn bè và người thân có thể giúp bạn giải quyết các tình huống khó khăn và duy trì sự cân bằng, thực hiện các mối quan hệ với những người thân yêu.

Bắt đầu với việc kết thúc

Đôi khi người ta hoàn toàn cắt đứt liên lạc với người thân và bạn bè, và bạn có thể thấy mình trong tình huống mà không có liên hệ nào là lựa chọn duy nhất của bạn, tuy nhiên, dưới đây là những trường hợp bạn mong đợi để ở trong một số loại liên lạc với những người bạn và người thân.

Vì bạn có thể biết người này trong một thời gian dài, có lẽ bạn đã có một ý tưởng tốt về khả năng cô ấy thay đổi như thế nào. Người thân hoặc bạn bè của bạn có thói quen ăn cắp hoặc hành vi mà bạn không thể dễ dàng thay đổi.

Giả sử bạn vẫn phải đối phó với người này trong một thời gian dài, bạn có thể hy vọng gì trong mối quan hệ này? Dưới đây là một số ví dụ:

• Chỉ gặp nhau vào dịp lễ và các cuộc họp mặt gia đình (một hoặc hai lần một năm)

• Bạn ít nhất phải tương tác, bạn càng dễ dàng đối phó với tình hình. Bất kể bạn thường xuyên nhìn thấy người này, hãy chuẩn bị tinh thần cho những tương tác này bằng cách nghĩ đến việc bạn sẽ kiểm soát khi bạn chào đón người này. Hình ảnh mình chào hỏi cô ấy và hỏi một số câu hỏi mở ("Làm thế nào bạn đã làm gì bạn đã làm gì từ khi tôi nhìn thấy bạn cuối cùng?" Vv).

Ngoài ra, hãy suy nghĩ về cách bạn muốn sự tương tác kết thúc. Giả sử bạn đang dành một ngày cuối tuần với mẹ của bạn. Mỗi cuộc chạm trán đến thời điểm này đã kết thúc với bạn cảm thấy rất căng thẳng và cảm xúc thoát nước, và hầu như không nói chuyện với mẹ của bạn vào cuối sự tương tác. Vào cuối tuần này, bạn muốn để lại trên một cảm xúc cả về tình cảm và trong một tâm trạng bình tĩnh và thân mật với mẹ của bạn.

Tín dụng: © iStockphoto. Nếu bạn muốn có một mối quan hệ gay gắt hơn, một mối quan hệ có một cuộc thảo luận dân sự hơn và bình tĩnh hơn như một kết quả, với người thân hoặc bạn bè khó khăn của bạn, bạn có thể lấy những mối quan hệ này các bước để quản lý tốt hơn mối quan hệ của bạn khi bạn gặp nhau:

Không nên lấy ý kiến ​​của người khác.

Tìm hiểu cách quản lý cảm xúc và giữ bình tĩnh.

Không nói những điều mà bạn sẽ hối hận sau đó.

Hơi nóng. Chấp nhận sai ở điểm không đáng kể (bạn có thể cảm thấy bị xúc phạm, nhưng vì vậy những gì?).

• Đừng cố gắng ghi điểm hoặc giành chiến thắng.

• Hãy duyên dáng và lịch sự (ngay cả khi đau).

• Cố gắng thảo luận các chủ đề mà bạn đồng ý.

• Khi người khác đưa ra những câu nói tiêu cực, hãy gắn kết tích cực.

• Đuôi thời gian của bạn - cuộc gặp gỡ sẽ kết thúc cuối cùng, và nghĩ rằng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi bạn nói lời tạm biệt với người này.

• Cố gắng kết thúc chuyến viếng thăm của bạn bằng một bài báo hay, lời nói và tình cảm.

• Bạn không bao giờ có thể đạt được điểm mà bạn có mối quan hệ tuyệt vời của truyện kể và những bộ phim sitcom năm năm. Tuy nhiên, bạn có thể trải nghiệm ít đau đớn và tội lỗi đi kèm với việc có mối quan hệ xấu với người bạn đang ở gần. Đặt ra một mục tiêu thực tế cho mối quan hệ này thực sự có thể giúp bạn xây dựng mong muốn của bạn một cách mang tính xây dựng hơn. Mong đợi của bạn hình thành cuộc gặp gỡ của bạn. Nếu bạn bắt đầu với kỳ vọng không thực tế, bạn chỉ cảm thấy thất vọng và tức giận khi sự tương tác không đáp ứng được những mong đợi đó.