Video: Thiết kế nhà hàng sân vườn Phố Nướng 102 2025
Uống nhiều rượu vang đỏ, giống như nhiều người ở bờ biển Địa Trung Hải, có thể là một trong những lý do bạn thích thú khi chuyển sang chế độ ăn Địa Trung Hải. Rượu vang đỏ có một số đặc tính mà nghiên cứu cho thấy có lợi cho sức khoẻ tim mạch. Nếu bạn uống rượu một cách kiểm duyệt, thêm một ít rượu vang đỏ thay cho đồ uống có cồn khác.
(Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của rượu vang đỏ, uống nước nho làm từ nho Concord và ăn nho tím cũng mang lại lợi ích tim mạch tương tự)
flavonoids được tìm thấy trong da của nho. Các flavonoid làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách giảm cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt và giảm đông máu. Một flavonoid đặc biệt gọi là s ervatol có thể có những lợi ích bổ sung, bao gồm ức chế sự phát triển khối u ở một số bệnh ung thư, nhưng nghiên cứu vẫn còn trong giai đoạn đầu. Bạn cũng cần có sức khoẻ để thưởng thức chế độ ăn uống Địa Trung Hải này. Nếu bạn bị cao huyết áp, triglyceride cao, viêm tụy, bệnh gan hoặc suy tim sung huyết, uống ngay cả một lượng vừa phải rượu cồn có thể làm tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra, nếu bạn dùng aspirin thường xuyên vì sức khoẻ tim mạch, bạn muốn làm chậm việc uống rượu. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khoẻ của bạn để xem những gì phù hợp với bạn.
