Video: Những từ tiếng Anh người Việt hay phát âm chưa chuẩn xác 2025
Nước là yếu tố cơ bản của cuộc sống. Trên thực tế, cơ thể người có khoảng 65% nước. Khi cơ thể bạn cần nhiều nước hơn, nó sẽ giúp bạn biết được thông qua các dấu hiệu khát. Nhưng bạn có biết rằng mọi người thường nhầm lẫn khao khát đói?
Nếu dạ dày của bạn bắt đầu ọp ầm và bạn muốn ăn, hãy uống nước. Không phải là soda, chứ không phải cà phê hay trà - chỉ đơn giản là nước. Sau đó đợi một vài phút. Nếu bạn khát, không đói, thèm muốn thức ăn sẽ giảm đi. Uống nước để xem liệu bạn khát hơn là đói là đặc biệt quan trọng nếu bạn có thứ để ăn ít hơn ba giờ trước hoặc nếu bạn không có nước vào giờ cuối cùng.
Uống nhiều nước giúp cơ thể bạn làm những điều sau:
- Giữ cho sự trao đổi chất của bạn ở mức hợp lý
- Giảm thèm ăn
- Ghi mỡ tích trữ
- Duy trì cơ bắp > Tăng mức năng lượng
- Trên thực tế, uống nước hoặc ăn một món súp rõ ràng trước bữa ăn là một cách tuyệt vời để giúp dạ dày của bạn đầy đủ và kiểm soát được những cơn đói. Giữ cho cơ thể được tưới nước đúng cách có thể giúp bạn nhận ra cảm giác đói thực sự.
