Làm thế nào để tận dụng được tối đa các hình ảnh hóa của bạn - núm vú

Để đạt được lợi ích nhất, hãy kết hợp mỗi các khẳng định của bạn với một hình dung. Ví dụ, nói rằng bạn quyết định tập trung vào việc khẳng định, "Tôi có thẩm quyền tại công việc của tôi. "Trước khi bạn hình dung, hãy xác định một vài lĩnh vực mà bạn biết rằng bạn có thẩm quyền và một vài lĩnh vực mà bạn đang trong quá trình trở nên am hiểu hơn hoặc cần phải trở nên có thẩm quyền hơn.

Trong sự ảo tưởng này, bạn thấy mình thành thạo trong những lĩnh vực bạn đã làm chủ, cảm thấy tích cực và hài lòng với chính mình. Sau đó, bạn di chuyển vào nhìn thấy mình trong những lĩnh vực mà bạn đang có chút chuyên nghiệp và trở nên có tay nghề cao hơn.

Dưới đây là một số mẹo để có một trải nghiệm hình ảnh thành công:

Tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái. Không được phiền nhiễu, nếu có thể, bao gồm cả truyền hình, radio và điện thoại di động.

• Nói xác nhận của bạn vài lần khi bạn thư giãn cơ thể và giải phóng bất kỳ suy nghĩ hoặc căng thẳng trong ngày.

• Hình dung mình trong một cảnh nơi bạn diễn xuất những gì khẳng định của bạn nói. Đừng xem bản thân trong hiện trường. Bạn không phải là khán giả. Thay vào đó, hãy tưởng tượng bạn đang ở hiện trường, nhìn xuyên qua đôi mắt của bạn và diễn xuất thông qua cơ thể của bạn. Giữ bức tranh tinh thần này như thể nó đã xảy ra ngay tại thời điểm đó. Hãy là ngôi sao!

• Bạn có thể ngồi hoặc đứng. Dù bằng cách nào, bạn có thể di chuyển cơ thể của bạn một chút hoặc làm cho cử chỉ với bàn tay của bạn để được trong hiện trường.

• Hãy tưởng tượng cảnh một cách chi tiết. Thu hút càng nhiều trong năm giác quan của bạn càng tốt. Thêm màu sắc tươi sáng và đẹp cũng như âm thanh.

• Bạn đang ở đâu? Bạn ở bên ngoài hay bên trong? Ai ở cùng bạn? Bạn đang mặc gì và những người khác mặc gì? Bạn có mùi gì? Bạn nghe thấy gì? Bạn cảm thấy thế nào Cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu điều này xảy ra? Những hình ảnh thực tế bạn tạo ra, ấn tượng sâu sắc hơn sẽ được tạo ra trong đầu bạn.

  Hãy để sự hình dung hóa diễn ra và chơi với nó cho đến khi bạn cảm thấy rất tốt về mọi thứ bạn đang trải nghiệm, cho đến khi hình ảnh tinh thần cảm thấy hoàn chỉnh.

• Nếu một phần của hình ảnh của bạn đang thực hiện tác vụ hoặc hoạt động, hãy tập trung vào hình ảnh của hành động mà bạn sắp thực hiện. Sau đó, hãy ở trong khung cảnh để đạt được thành công và tự hào vì đã làm tốt như vậy.

• Hãy suy nghĩ về những phẩm chất sẽ giúp bạn thành công trong việc hình dung và kết hợp chúng vào trong hình ảnh tinh thần bạn tạo ra. Có thể giao tiếp tốt, nói lên, lắng nghe người khác, làm chệch hướng phê bình bằng kỹ năng, và thuyết phục người khác làm theo ý muốn. Tập trung vào những gì bạn muốn và những gì bạn đang có.

• Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tin rằng bạn có thể làm những gì bạn đang hình dung, hãy tự hình dung mình làm tốt nhất mà bạn đã từng làm.

• Sau khi quá trình hoàn thiện của bạn hoàn thành, hãy ghi lại chi tiết, suy nghĩ của bạn và bất kỳ cảm giác nào bạn có. Khi bạn đọc nó sau này, điều này sẽ giúp bạn nhập lại trạng thái hiển thị của bạn. Sau đó, trong lần hiển thị tiếp theo của bạn, hãy đưa nó sâu hơn với chi tiết hơn.

• Khi bạn bắt đầu hình dung, bạn có thể cảm thấy lạ khi thấy mình theo một cách mới và hoàn toàn tự nhiên khi cảm thấy theo cách này. Nó có thể cảm thấy lạ và có thể thậm chí một chút lẻ. Bạn thậm chí có thể cảm thấy không thoải mái khi hành động theo cách mới, tự tin này.

• Nhận ra rằng nếu nó không cảm thấy không quen thuộc, có lẽ bạn đang không thực hiện trực quan một cách chính xác. Những gì bạn cần làm là đi qua những cảm xúc này và tiếp tục hình dung. Khi bạn làm như vậy, theo thời gian, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

  Điều quan trọng là bạn phải hành động để làm cho hình ảnh của bạn trở thành sự thật. Đừng hy vọng nó sẽ hiện thực chỉ vì bạn đang tưởng tượng nó. Xem các bước bạn đã ghi lại cho bài tập thực hành đầu tiên trong chương này. Đây là những người tập trung vào việc hoàn thành.