Gia đình ảnh hưởng đến sự tự tin như thế nào

Những kinh nghiệm mà bạn có khi lớn lên, và có thể là mối quan hệ hiện tại của bạn với các thành viên trong gia đình, tất cả đều ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Khi bạn còn nhỏ, bạn đã cởi mở với tất cả những gì đã xảy ra, và tâm trí bạn rất dễ chịu. Bạn không có quyền kiểm soát hầu hết những gì bạn đã nghe, thấy và kinh nghiệm trong cuộc sống của bạn.

Hãy tưởng tượng rằng bạn đang quan sát những gì đã xảy ra trong quá khứ của bạn. Bạn đã trải nghiệm hành vi yêu thương nào? Bạn nhận được sự quan tâm như thế nào? Khi nào bạn được khen ngợi vì những gì bạn đã làm tốt? Bạn đã nhận được tình cảm từ ai?

Khi cha mẹ đánh giá cao con cái của họ và hướng dẫn họ về những điểm mạnh của mình, con cái của họ tự nhiên phát triển lòng tự trọng và sự tự tin lành mạnh. Điều gì đã giúp bạn theo hướng này?

Mặt khác, những kinh nghiệm nhất định trong gia đình có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp. Bằng cách so sánh hai, bạn có thể thấy những gì bạn đã có kinh nghiệm mà đã dẫn đến cảm giác của bạn về lòng tự trọng ngày hôm nay.

Sau đây là một số kinh nghiệm gia đình dẫn đến sự tự tin lành mạnh:

Nói chuyện một cách lịch sự

Được lắng nghe

Được ca ngợi

Có được kỳ vọng cao và có thể đạt được

Được thông báo rằng nỗ lực đó thời gian tạo ra kết quả, do đó các trở ngại được chấp nhận

Được thông báo rằng sự thất bại xảy ra với tất cả mọi người, do đó thất vọng được chấp nhận

Được đánh giá cao cho người bạn

Đang bị kỷ luật nghiêm trọng

Đang hét lên và ra lệnh khoảng > Đang bị coi thường và nói rằng bạn làm mọi thứ sai

Được kỳ vọng cao nhưng không thể

• Được thông báo rằng tài sản hoặc may mắn tạo ra kết quả, vì vậy bất lực là kết quả

• Được thông báo rằng nếu bạn thất bại, bạn không tốt

• Được so sánh không tốt với anh chị em ruột hoặc những đứa trẻ khác

• Đang bỏ rơi

• Hãy suy nghĩ lại những kinh nghiệm của bạn bây giờ. Bạn có thể thấy rằng những kinh nghiệm thường, nhưng không phải lúc nào cũng có thể được phân loại như là tích cực hoặc tiêu cực, và tùy thuộc vào những gì họ đã làm, bạn đã phát triển hoặc là một cảm giác lành mạnh hoặc thấp của giá trị bản thân. Dù bằng cách nào, cảm giác này có thể chuyển sang giai đoạn trưởng thành, dẫn đến một ý kiến ​​về bản thân bạn như là thành công hay thất bại.

• Hãy nhìn vào những viên đạn trước đó về những trải nghiệm trong gia đình bạn có thể tạo ra lòng tự trọng về sức khỏe hoặc lòng tự trọng thấp và trong sổ ghi chép của bạn, hãy viết xuống một trang tất cả những điều bạn nhớ rằng đã được thực hiện trong gia đình đã giúp bạn phát triển lòng tự trọng lành mạnh.Sau đó ghi lại trên một trang tất cả những điều bạn nhớ, dẫn đến lòng tự trọng thấp. Danh sách nào dài hơn? Viết ra những kinh nghiệm nào có tác động lớn nhất.

• Hãy nghĩ đến cha mẹ hoặc những người nuôi dạy bạn. Những câu nói yêu thích của họ là gì? Những gì họ đã nói lặp đi lặp lại liên quan đến các sự kiện hàng ngày? Trong máy tính xách tay của bạn, viết ra ngôn ngữ của thời thơ ấu của bạn để xác định niềm tin đã được thông báo cho bạn.

• Bây giờ, đừng rơi vào cái bẫy đổ lỗi cho cha mẹ bạn hoặc những người khác từ quá khứ của bạn. Nếu bạn tìm lỗi với người khác thay vì chịu trách nhiệm về cuộc sống của chính bạn, bạn sẽ đợi người khác thay đổi. Đó sẽ không xảy ra! Thay đổi phải đến từ bên trong bạn và chúng tôi chỉ cho bạn cách thực hiện những thay đổi đó trong suốt cuốn sách này.