Video: 9 điều bạn không nên làm vào buổi sáng 2025
Tập huấn cho não của bạn về những cái đầu gối Cheat Sheet (Anh Edition)
Tập luyện bộ não liên quan đến nhiều thứ chứ không chỉ là não của bạn. Từ những gì để ăn để làm đúng các hoạt động thể dục, để xã hội hóa, bạn có thể giúp não của bạn để làm việc hiệu quả hơn bằng nhiều cách khác nhau. Dưới đây là năm ví dụ tuyệt vời:
-
Sức khoẻ tinh thần. Hạnh phúc không phải là trạng thái tâm trí mà một số người may mắn được sinh ra; hạnh phúc có thể là một sự lựa chọn. Và bạn có thể chọn để được hạnh phúc để tạo sự khác biệt cho sức khoẻ tâm thần của bạn.
-
Các vấn đề cơ thể. Một lối sống tích cực dẫn đến một bộ não hiệu quả hơn. Từ những gì bạn ăn, bạn tập thể dục gì, ngủ bao nhiêu và lượng caffeine bạn uống - tất cả những điều này ảnh hưởng đến não của bạn.
-
Gọi cho một người bạn. Từ việc nhấc điện thoại, gặp gỡ cà phê, thảo luận về bộ phim mới nhất cùng nhau - nghiên cứu đang phát triển cho thấy những lợi ích của tình bạn với não.
-
Trợ giúp kỹ thuật số. Bạn chưa bao giờ quá trẻ hoặc quá già để bắt đầu tập luyện trí não. Nhưng mặc dù nhiều sản phẩm có khoa học giỏi để sao lưu yêu cầu của họ, nhưng cũng nhiều - nếu không nhiều hơn! - các sản phẩm không có sự hỗ trợ khoa học. Không bị hút vào các sản phẩm không có nghiên cứu đằng sau yêu cầu của họ. Khám phá cách để tìm ra những gì thực sự làm việc từ những gì không.
-
Sự im lặng nói lên. Trong môi trường đòi hỏi khắt khe này, việc tìm kiếm thời gian để yên lặng bộ não của bạn và tạo ra không gian để chiêm ngưỡng ngày càng trở nên quan trọng. Thời gian bình tĩnh mang lại những lợi ích to lớn cho não của bạn, vì vậy hãy chắc chắn để dành thời gian để yên tĩnh mỗi ngày.
