Trầm cảm Do and Don'ts - núm vú

Một phần của trầm cảm vì những người mới bắt đầu Cheat Sheet

Nếu bạn đang chán nản, bạn muốn tránh làm gì hoặc có những suy nghĩ sai về nó. Dưới đây là một vài điều bạn nên làm - hoặc tuyệt đối không nên không làm.

• Cần được giúp đỡ. Bạn có thể bắt đầu bằng tài nguyên tự giúp đỡ như sách và Internet, nhưng bạn cần phải xem chuyên gia nếu tâm trạng của bạn không sớm hồi phục. Không có gì sai với yêu cầu trợ giúp.

• Đừng bỏ qua những cảm giác tuyệt vọng hay những suy nghĩ tự sát. Những triệu chứng này là nghiêm trọng! Tìm trợ giúp ngay lập tức.

• Đừng nghĩ rằng không có gì bạn có thể làm. Trầm cảm có thể điều trị cao.

• Hãy tiếp tục thử. Nếu nỗ lực đầu tiên của bạn để điều trị trầm cảm không hiệu quả, hãy thử một cái gì đó mới. Có rất nhiều cách để giúp bạn.

• Đừng tự trách mình. Trầm cảm có nhiều nguyên nhân, và bạn chắc chắn đã không yêu cầu nó.