ĐịNh nghĩa Phục hồi có ý nghĩa gì đối với bạn khi bạn bị rối loạn lưỡng cực - núm vú

Mọi người thường có một ý tưởng khác về những gì phục hồi nghĩa là đối với rối loạn lưỡng cực. Một số người nghĩ đến nó như là không cần phải uống thuốc hoặc gặp bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu. Những người khác có thể nghĩ về nó như giành lại quyền kiểm soát cuộc sống của họ bằng thuốc men, liệu pháp, thay đổi lối sống và / hoặc các cách tiếp cận khác.

Một số người không xem lưỡng cực như một bệnh (thậm chí họ có thể xem nó như một món quà) và tìm kiếm thay đổi lối sống như là một cách để thích ứng với mức cao và thấp nhất của họ.

Trong một số trường hợp hiếm hoi, phục hồi có nghĩa là trở lại cuộc sống như trước khi rối loạn lưỡng cực tiến vào hình ảnh. Hồi phục thường đòi hỏi ít nhất một vài điều chỉnh để đáp ứng rối loạn lưỡng cực như một phần của thực tại mới. Giống như mọi sự kiện thay đổi cuộc sống, một giai đoạn tâm trạng thay đổi bạn và tình huống của bạn và có thể yêu cầu một số điều chỉnh.

Điều quan trọng là bạn xác định phục hồi có ý nghĩa gì đối với bạn . Dành thời gian để ghi lại các ghi chú về sự hồi phục trông giống bạn. Khi bạn "sáng tạo lại" bản thân, hãy nhớ những đề nghị sau:

• Đừng cố gắng sống theo kỳ vọng của người khác hoặc bạn nghĩ gì về những kỳ vọng đó. Không có điều gì là cha mẹ hoàn hảo, con trai, con gái, người phối ngẫu, học sinh, nhân viên, hoặc người trong bất kỳ vai trò nào khác. Mỗi cá nhân là duy nhất, và bạn có khả năng để xác định bạn là ai và những gì bạn làm. Bạn viết câu chuyện của riêng bạn - không ai khác có thể làm điều đó cho bạn.

• Vui lòng thay đổi hoặc điều chỉnh kỳ vọng của bạn, nhưng tránh nói chuyện về việc hạ thấp họ. Ngôn ngữ của bạn về bản thân bạn ảnh hưởng đến cảm giác của bạn, và trung lập hơn là tự nói chuyện có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Có rối loạn lưỡng cực không có nghĩa là từ bỏ ước mơ. Bạn chỉ có thể cần phải có một đường vòng hoặc thay đổi tốc độ mà bạn đi đến mục tiêu của bạn. Và nếu các mục tiêu thay đổi, hãy thử xem quá trình này là tăng trưởng và thay đổi chứ không phải đầu hàng hay thất bại.

• Hãy chuẩn bị cho những ưu tiên của bạn để thay đổi. Ví dụ, trạng thái và tài sản có thể trở nên kém quan trọng đối với bạn khi sự tập trung của bạn thay đổi để duy trì sức khoẻ và các mối quan hệ cá nhân của bạn. Mục tiêu nghề nghiệp của bạn cũng có thể thay đổi. Đây có thể là những thay đổi rất tích cực.

Nhận ra rằng định nghĩa về phục hồi của bạn có thể thay đổi. Sau một giai đoạn tâm trạng nặng, phục hồi có thể có nghĩa là giữ các triệu chứng của bạn trong kiểm tra. Sau khi bạn đã hoàn thành điều đó, phục hồi có thể có nghĩa là trở lại làm việc bán thời gian. Bước từng bước một.