Các đặc tính của chủ nghĩa hoàn hảo - núm vú

Đây là cách mà chủ nghĩa hoàn hảo hoạt động: Thứ nhất, bạn có lòng tự trọng thấp để bắt đầu. Sau đó, để đối phó với cảm giác này, bạn đặt mục tiêu không thực tế và không thể đạt được để chứng minh một lần và cho tất cả cho chính mình và cho người khác rằng bạn có giá trị và bạn có thẩm quyền và quan trọng.

Nhưng vì các mục tiêu là không thể, bạn không thành công. Sự thất bại này dẫn đến cảm giác giận dữ của chính bạn. Nếu chỉ có bạn đã dành nhiều thời gian, nếu bạn chỉ cố gắng hơn, bạn có thể đạt được những mục tiêu này. Sự tức giận này trở thành lòng tự trọng thấp hơn nhiều.

Vì vậy, bạn hãy thử lại. Bạn đặt ra các mục tiêu không thực tế cao hơn, không gặp họ, thậm chí cảm thấy giận dữ sâu hơn ở bản thân bạn, và lòng tự trọng thấp của bạn sẽ mất nhiều mũi hơn. Cuối cùng, bạn có thể từ bỏ và tránh thậm chí cố gắng để đạt được mục tiêu của bạn ở tất cả vì bạn coi mình như một thất bại.

Sự hoàn hảo thể hiện dưới nhiều cách khác nhau.

Sau một tuần, hãy nhìn vào danh sách và lưu ý những khuynh hướng, suy nghĩ và hành vi nào là thường xuyên nhất. Sau đó viết về cách bạn và những người xung quanh bạn bị tổn thương bởi những gì bạn quan sát thấy về bản thân bạn.

Cảm thấy vô cùng thất vọng nếu bạn mắc phải sai lầm

• Là một người cầu toàn có nghĩa là bạn tin rằng sự hoàn hảo có thể và nên đạt được bất cứ lúc nào. Không ai trong số này mamby-pamby "Mọi người đều làm sai lầm" cho bạn! Ngay cả khi nhiệm vụ không phải là điều bạn quan tâm nhiều, bạn nghĩ rằng bạn nên là người giỏi nhất vì bạn là người giỏi nhất trong mọi việc bạn làm.

  Nghĩ rằng bạn ngu ngốc nếu bạn thực hiện không hoàn hảo

• Nếu bạn là một người cầu toàn, bạn tin rằng có điều gì đó không ổn với bạn nếu bạn làm bất cứ điều gì không hoàn hảo. Bạn phải thực hiện ở mức 100 phần trăm trong tất cả mọi việc bạn làm hoặc bạn có thể được coi là "trung bình", đó là một điều khủng khiếp.

  Hiếm khi để những người khác giúp đỡ dự án của bạn

• Bởi vì điều quan trọng là tất cả mọi thứ được thực hiện đến mức cao nhất của sự thành công, rất khó cho bạn để cho người khác giúp bạn trong bất cứ điều gì bạn làm. Bạn phải nhìn thấy nó cho đến khi kết thúc, đảm bảo rằng mọi chi tiết nhỏ đều được thực hiện đúng.

  Chờ đợi để làm việc vào phút chót - hoặc có thể không phải là

• Nếu bạn có khuynh hướng cầu toàn, khi bạn sợ bạn sẽ thất bại, bạn bỏ việc làm những gì cần phải làm. Bạn trì hoãn. Bạn đang bất động với sự lo lắng và lo sợ rằng có điều gì đó sai lầm, bạn không thể tìm thấy động lực để bắt đầu những gì bạn cần để hoàn thành.

  Có tự vệ nếu những người khác chỉ trích bạn

• Nếu chủ nghĩa hoàn hảo là cái gì bạn sống với mỗi ngày, lòng tự trọng của bạn thấp và cơ bản là một người không an toàn. Bạn có một cảm giác không thích hợp.

  Những cảm giác thiếu năng lực này dẫn bạn phải chứng tỏ mình qua những gì bạn làm. Mong muốn của bạn là hoàn hảo, để cho mọi người thấy rằng bạn có khả năng, là khao khát đưa ra một tuyên bố tích cực về chính mình.

  Xử lý mối quan hệ kém

• Bạn thực sự sợ người vì họ có thể chỉ ra rằng bạn không hoàn hảo và không đủ năng lực. Điều này không dẫn đến các mối quan hệ thân thiết. Nó dẫn đến sự cô lập và cô đơn.

  Bạn có một thời gian khó khăn để mở ra cho mọi người. Bạn cảm thấy sâu thẳm mà bạn phải luôn luôn mạnh mẽ và kiểm soát cảm xúc của bạn mọi lúc. Vì vậy, bạn không thể nói chuyện với người khác về những lo lắng, thiếu sót và thất vọng của bạn.