7 đIều cần biết về tội lỗi bất hợp pháp

Tội lỗi có thể dẫn đến sự tự cải thiện và xây dựng lòng tự trọng. Vấn đề đối với người lập trình là tội lỗi của họ thường là không hợp lý và xuất phát từ sự xấu hổ và ranh giới nghèo nàn. Các nghiên cứu cho thấy tội lỗi lành mạnh khuyến khích mọi người có sự đồng cảm hơn với người khác, hành động khắc phục và cải thiện bản thân. Mặt khác, xấu hổ làm cho bạn cảm thấy kém cỏi, không thỏa đáng hoặc không tốt về người mà bạn đang nói về những gì bạn đã làm.

Lỗi không kiểm soát cản trở sự tự chấp nhận. Tự tha thứ là cần thiết để lòng tự trọng. Tuy nhiên, đối với nhiều người lập trình, sự tự chấp nhận vẫn còn khó nắm bắt vì tội lỗi không lành mạnh - đôi khi trong nhiều thập kỷ hoặc suốt đời. Nó có thể là một nguồn đau đớn không ngừng. Bạn có thể tin rằng bạn sẽ cảm thấy có lỗi và lên án chính mình - không phải là một lần, nhưng hơn thế nữa - hoặc tội lỗi có thể đun sôi trong vô thức của bạn. Dù bằng cách nào, loại tội lỗi này là xấu đi và tự hủy hoại và có thể phá hoại khả năng của bạn để tìm thấy hạnh phúc và đạt được mục tiêu của bạn.

Dưới đây là những điều bạn nên kiểm tra khi bạn cảm thấy có lỗi:

• Guilt không nên kéo và bắt bạn. Khi cảm giác tội lỗi là không hợp lý và không bị giải tán, nó có thể dẫn đến sự xấu hổ. Thay vì tăng cường sự cảm thông và tự cải thiện, nó có tác dụng ngược lại. Nó gây ra sự bận tâm và tự hủy hoại bản thân và mối quan hệ. Nó cũng thúc đẩy sự hiếu chiến và trầm cảm.

• Bạn có thể tự trừng phạt mình. Bạn có khó hơn bản thân hơn người khác không? Bạn có tiếp tục trừng trị ai đó hơn và hơn cho một sai lầm, hoặc bạn sẽ tha thứ cho họ?

• Tội phạm gây ra sự tức giận và oán giận, không chỉ ở chính bạn, mà còn đối với những người khác để biện minh cho hành động của bạn. Tức giận, oán giận và cảm giác tội lỗi. Họ giữ bạn bị mắc kẹt trong quá khứ và ngăn cản bạn di chuyển về phía trước. Cách tiếp cận tốt hơn là suy nghĩ về những sai lầm của bạn như là cơ hội học tập. Để chắc chắn, bạn sẽ có cơ hội khác để làm việc khác trong lần tiếp theo.

• Tội lỗi về những suy nghĩ và cảm xúc của bạn làm suy yếu hơn là khuyến khích tự chấp nhận. Bạn có thể cảm thấy tội lỗi không chỉ vì hành động của bạn, mà còn cho những suy nghĩ của bạn (ví dụ, mong muốn có một ai đó đau đớn, bất hạnh, hoặc thậm chí cái chết); cảm xúc của bạn (như giận dữ, ham muốn, hay tham lam); hoặc thiếu cảm xúc của bạn (chẳng hạn như không phải là tình yêu hay tình bạn hoặc không cảm thấy đau khổ về việc mất người thân).

• Bạn có thể cảm thấy có lỗi với những điều người khác đã làm. Do thiếu ranh giới và lòng tự trọng thấp, nên những người lập trình thường mắc phải lỗi cho hành vi của người khác.Mặc dù không hợp lý, bạn có thể cảm thấy có lỗi đối với những suy nghĩ, thuộc tính, cảm xúc và hành động của người khác.

• Bạn có thể chấp nhận dự đoán của người khác. Bạn có thể tự đánh giá chính mình dựa trên những cáo buộc hay cáo buộc sai lầm phát sinh từ những người khác mà bạn chấp nhận là đúng. Ví dụ, kẻ ngược đãi hoặc người nghiện có thể đổ lỗi cho bạn để tránh trách nhiệm, nhưng bạn phải chịu trách nhiệm. Nếu người bạn đời của bạn là một người tự yêu mình, họ có thể buộc tội bạn là ích kỷ, dù bạn đời của bạn là người ích kỷ.

• Việc hợp lý hoá hoặc bỏ qua tội lỗi của bạn chỉ giúp tạm thời, nhưng nó không giống như sự tự tha thứ. Một cách khác, đánh bại bản thân bạn kéo dài tội lỗi và xấu hổ và làm mất lòng tự trọng của bạn. Cách tiếp cận tốt nhất là đối mặt với những gì bạn đã làm, chấp nhận trách nhiệm, tự kiểm tra và thực hiện các biện pháp khắc phục.