4 Loại Ngược lại, một đặc điểm của tính tự chủ - nồng độ

Khi nói đến nghiện và tính tự chủ, sự từ chối không lành mạnh; trên thực tế, nó có thể nguy hiểm. Bằng cách không phải đối mặt với vấn đề, bạn sẽ mất đi các biện pháp xây dựng có thể cải thiện và có khả năng cứu sống bạn và những người khác. Người nộp đơn có nhiều loại từ chối. Bốn là khám phá ở đây.

Loại 1: Từ chối hành vi của một người nào đó

Loại từ chối đầu tiên từ chối một người nào đó trong cuộc sống của bạn nghiện hoặc hành vi của họ gây ra vấn đề hoặc ảnh hưởng tiêu cực đến bạn. Nó phổ biến với codependents vì

• Bạn có thể đã lớn lên với nghiện hoặc hành vi có vấn đề trong gia đình của bạn, vì vậy nó cảm thấy quen thuộc và bình thường.

• Những người nghiện ma tuý và người nghiện ma túy không thích chịu trách nhiệm về hành vi của họ. Họ từ chối nó và đổ lỗi cho những người khác chấp nhận điều này như là sự thật.

• Lớn lên trong các gia đình rối loạn, bạn học cách không tin tưởng vào sự thừa nhận của bạn và những gì bạn biết.

• Việc thừa nhận sự thật sẽ gây ra cảm giác xấu hổ vì sự kỳ thị gắn liền với nghiện ngập và lạm dụng.

• Lòng tự trọng thấp làm giảm mong đợi của bạn được điều trị tốt.

• Bạn thiếu thông tin về các dấu hiệu nghiện và lạm dụng.

Bởi vì sự từ chối giúp bạn không thừa nhận sự thật, bạn sẽ không phải đối mặt với hành vi gây nghiện hoặc nghiện ngập của một ai đó, trải nghiệm nỗi đau, hoặc hành động. Nếu bạn yêu một người nghiện ma túy và có thể giả vờ rằng những nguy hiểm đối mặt với người đó không tồn tại, thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn, bạn có thể hoạt động tốt hơn.

Từ chối không có nghĩa là bạn không bị làm phiền bởi hành vi của họ. Nó có nghĩa là bạn không nhận ra nó vì nó là gì, chẳng hạn như lạm dụng, ngoại tình, nghiện ngập, hoặc vấn đề khác. Khả năng thoáng qua có thể vượt qua tâm trí của bạn, nhưng bạn không nghĩ về nó. Bạn có thể bỏ nó là không quan trọng, hoặc giảm thiểu, minh chứng, hoặc tha thứ cho nó với lời giải thích và lý do hợp lý.

Điều này là bình thường khi bạn không muốn thừa nhận rằng người mà bạn yêu thương có vấn đề về tinh thần hoặc hành vi nghiêm trọng, nhưng những rắc rối đã gắn kết, và một ngày nào đó bạn thấy mình đang bào chữa cho hành vi mà bạn không bao giờ nghĩ là bạn tha thứ. Đó là những gì xảy ra với sự phủ nhận. Mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Kiểu 2: Từ chối tính tin cậy của bạn

Nói chung, nếu phải đối mặt, những người lập trình từ chối sự tự tin của họ.Đây là loại 2. Người viết tin tin rằng họ không có lựa chọn về vị trí của họ và / hoặc đổ lỗi cho người khác. Họ từ chối bệnh riêng của họ để tránh đau sâu hơn.

Một lý do khác khiến bạn khó có thể thừa nhận bạn gặp vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ là bởi vì bạn không quen nhìn mình. Tập trung vào những người khác bảo vệ bạn khỏi phải đối mặt với cơn đau của bạn và chịu trách nhiệm về hạnh phúc của riêng bạn. Nó giúp bạn kiên trì theo đuổi mục tiêu không thành công của cố gắng thay đổi người khác hoặc tìm kiếm một người để làm cho bạn hạnh phúc, dựa trên tiền đề sai rằng hạnh phúc của bạn nằm ở những người khác. Làm đổ lỗi cho người khác hoặc cảm thấy tuyệt vời sẽ giúp bạn tránh được việc tự kiểm tra, như thể hiện trong các ví dụ sau đây.

Một số người, bao gồm cả các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ, biết rất nhiều về tính đồng nhất, nhưng chỉ xem nó như áp dụng cho người khác. Sự phủ nhận của họ khiến họ không nhìn vào chính mình. Cũng có những người thừa nhận tính tự lập của họ, nhưng họ nghĩ rằng họ không cần sự giúp đỡ.

Họ đã tìm ra vấn đề của họ trong tâm trí của họ và tin rằng họ có thể quản lý riêng của họ hoặc bằng cách đọc và nói chuyện với bạn bè. Họ đánh giá thấp tính tự lập của mình và ảnh hưởng của nó đến cuộc sống của họ và không được giúp đỡ - thường là do sự hổ thẹn trong nước - giống như cách mà sự xấu hổ khiến những người nghiện ma túy bắt đầu điều trị.

Loại 3: "Đừng hỏi tôi cảm giác của tôi như thế nào"

Những người viết đơn thường hay biết những gì người khác cảm thấy và dành nhiều thời gian lo lắng cho họ, thường là do sự oán giận, nhưng họ không ý thức nhiều của cảm xúc của họ, khác với lo lắng và / hoặc đôi khi oán giận. Từ chối cảm giác là loại 3.

Khi người ta ám ảnh về sự nghiện của mình - cho dù đó là đối với một người, thực phẩm, tình dục, công việc hoặc ma túy - thường là sự phân tâm của những gì họ thực sự cảm thấy. Nếu bạn hỏi họ cảm giác như thế nào, họ nói "Tôi ổn" hoặc nếu bạn hỏi họ cảm thấy gì, họ nói "Không có gì. "

Họ hiểu được sự đau đớn về thể chất nhưng không phải là nỗi đau về cảm xúc, bởi vì họ đang phủ nhận những cảm xúc thật sự của họ, điều đó sẽ gây khó chịu cho trải nghiệm. Lớn lên, họ không bao giờ học cách xác định cảm xúc của họ hoặc cảm thấy an toàn khi diễn tả họ, đặc biệt là nếu họ không có ai để an ủi họ. Thay vào đó, họ cảm thấy xấu hổ, chôn và kìm nén cảm xúc của họ.

Cảm giác, kể cả những đau đớn, phục vụ mục đích. Họ giúp bạn nhận ra nhu cầu của bạn và thích ứng với môi trường. Nhận thức về cảm xúc là quan trọng đối với những tương tác lành mạnh với những người khác:

Lo sợ cho bạn tránh nguy hiểm, kể cả những người có thể gây hại cho bạn tình cảm.

• Tức giận nói với bạn rằng hành động là bắt buộc phải đúng hay thay đổi.

• Ý thức lành mạnh giúp bạn hành động phù hợp với các giá trị của bạn.

• Sự buồn bã giúp bạn buông bỏ và khuyến khích mối liên hệ cảm thông và con người.

• Sự xấu hổ sẽ giúp bạn hòa nhập vào xã hội và không làm hại người khác.

• Sự cô đơn thúc đẩy bạn tiếp cận với người khác.

• Khi bạn từ chối hoặc đàn áp cảm xúc, bạn có thể bị mắc kẹt. Cảm giác không bao giờ được thả ra và ở trong tiềm thức của bạn - đôi khi trong nhiều năm. Đau tích tụ, và đau nhiều hơn đòi hỏi sự phủ nhận nhiều hơn.Hậu quả không mong đợi của việc từ chối những cảm giác đau đớn là bạn trở nên trầm cảm hoặc tê tẩn vì niềm vui, lòng biết ơn và tình yêu.

Năng lượng có thể được sử dụng một cách sáng tạo và có tính xây dựng được đưa vào cảm giác giữ ấm, như cố gắng giữ nắp trên nồi áp suất. Từ chối cảm xúc thô cho phép nó úa như ám ảnh, nghiện, tâm trạng chán nản, hoặc oán giận. Cho phép cảm giác chảy ra làm căng thẳng.

Một số người lập dị sử dụng sự oán giận để ngụy trang sự tức giận bên dưới. Thông thường, họ phẫn nộ với một người mà họ không đặt những người giỏi. Lớn lên nó có thể không được an toàn để nói không hoặc bày tỏ sự tức giận. Khi người lớn, họ có thể giảm thiểu hoặc hợp lý hóa nó và thậm chí tự trách mình để từ chối sự tức giận của họ và để giữ mối quan hệ với người khác. Cho phép sự tức giận giải phóng sự oán giận, và nói về nó có thể giúp sửa chữa mối quan hệ.

Một số người

hành động cảm xúc bị trấn áp của họ với hành vi giải phóng căng thẳng tinh thần mà không cảm thấy cảm giác. Thường thì những người viết lách từ chối cảm xúc của mình cưới một người có cảm xúc dễ bay hơi, cho phép họ trải nghiệm cảm xúc một cách gián tiếp. Khi bạn từ chối những cảm xúc của mình, nó sẽ giúp bạn không phản hồi một cách thích hợp và tạo ra nhiều vấn đề hơn. Trong một số trường hợp, bạn có thể xác định cảm giác nhưng đã từ chối ý nghĩa bị chôn vùi, bị trấn áp của nó. Khi điều này xảy ra, bạn vẫn có thể duy trì được chu kỳ tái cảm giác và lặp lại các hành vi có liên quan bởi vì cơn đau sâu hơn không được giải quyết.

Loại 4: "Các nhu cầu của tôi không quan trọng"

Các nhà lập trình rất giỏi dự đoán và đáp ứng nhu cầu của người khác, nhưng họ từ chối hoặc giảm thiểu nhu cầu riêng của họ. Đây là loại 4. Ở thái cực khác là những người yêu cầu và mong đợi mọi người khác để đáp ứng nhu cầu của họ. Một số tài liệu đã bị bỏ qua, và nhu cầu cơ bản của cơ thể không được đáp ứng. Những người khác bị lạm dụng có thể không bao giờ có kinh nghiệm an toàn trong một mối quan hệ và không mong đợi nó như là một điều kiện tiên quyết bình thường.

Rất nhiều nhà thông tin đã đáp ứng nhu cầu vật chất của họ và cho rằng đó là tất cả những gì họ yêu cầu. Nhưng con người có nhiều nhu cầu. Nhận thức được một nhu cầu đã xấu hổ hoặc không bao giờ đầy cũng giống như yêu cầu một người mù miêu tả màu sắc.

Cha mẹ tốt làm cho trẻ an toàn khi yêu cầu những gì họ muốn. Sau đó là người lớn, họ có thể xác định nhu cầu của họ, hoạt động một mình, và thể hiện nhu cầu của họ. Nếu những nhu cầu chủ yếu bị nhạo báng hoặc bỏ qua trong thời thơ ấu của bạn, bạn lớn lên làm tương tự với chính mình và đóng những cảm xúc liên quan đến những nhu cầu đó. Tại sao cảm thấy cần thiết nếu bạn không mong đợi nó được làm đầy? Nó ít đau đớn hơn để phủ nhận nó hoàn toàn.

Đây là lý do tại sao nhiều nhà thông tin học tự học, và đặc biệt là để từ chối nhu cầu cảm xúc. Thể hiện nhu cầu trong bối cảnh của một mối quan hệ đòi hỏi sự tin cậy, vì vậy bạn sẽ cảm thấy nhu cầu yêu cầu dễ bị tổn thương được đáp ứng nếu họ yêu cầu sự tham gia của người khác. Bạn có thể từ chối và / hoặc cảm thấy xấu hổ về nhu cầu của bạn để được hỗ trợ, chăm sóc và nhất của con người - nhu cầu tình yêu.

Thậm chí nếu bạn biết rằng bạn đã yêu, nếu bạn không bao giờ được nuôi dưỡng hoặc có những cảm xúc của bạn được tôn trọng, bạn có thể cố gắng để điền vào khoảng trống này với một nghiện. Các mối quan hệ gây nghiện đóng vai trò là một sự thay thế cho kết nối thật sự. Một số người là những người chăm sóc người hy vọng nhận được tình yêu trong sự trở lại nhưng không thể dễ bị tổn thương về cảm xúc của họ, điều này là cần thiết để duy trì một mối quan hệ thân mật.

Nhiều người không nhận ra nhu cầu hỗ trợ và thoải mái cô lập - đặc biệt là khi họ đang đau. Ngay cả với nhận thức về nhu cầu của họ, yêu cầu một người nào đó gặp họ có thể cảm thấy nhục nhã.