Cam da gà Veronique - những con voi

Veronique? Không phải lo lắng - nó chỉ có nghĩa là để trang trí với nho. Món gà cam này vừa dễ và thanh lịch, vì vậy hãy xem xét lời cam kết của gà cam khi bạn mong muốn khách.

Thời gian chuẩn bị: 15 phút

Thời gian nấu: 25 đến 30 phút

Năng suất: 6 phần

1 muỗng canh dầu ô liu nhẹ hoặc dầu thực vật

6 phần thịt gà không có xương

1/2 tách nước cam (tốt hơn carb thấp)

1/2 cốc khô rượu vang trắng

2 gói Splenda đường thay thế

1/4 muỗng cà phê muối

1/8 muỗng cà-phê hạt tiêu trắng

1/4 thìa cà phê lá khô khô

1 muỗng cà-phê bột bắp

1 muỗng canh nước < 1/2 chén hạt nho không hạt

1/2 chén quả nho đỏ không hạt

1 quả cam

Đặt một chảo nonstick 12 inch lên lửa vừa và cho thêm dầu vào.

1. Thêm gà và nâu ở cả hai mặt, nấu chỉ khoảng 5-6 phút.

2. Tháo gà ra khỏi skillet.

3. Drain dầu dư thừa từ skillet và lau chảo bằng khăn giấy.

4. Đặt gà trở lại trong skillet.

5. Thêm nước cam, rượu vang trắng, Splenda, muối, tiêu, và lá marjoram vào skillet.

6. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, phủ, trong 12 đến 15 phút.

7. Hãy chắc chắn rằng các loại nước ép từ thịt gà đang chạy trong, không phải màu hồng.

   Tháo thịt gà ra khỏi chảo và để trên đĩa lên đĩa.

8. Che phủ bằng lá nhôm để giữ ấm.

9. Hoà tan tinh bột bắp trong muỗng canh nước.

10. Bạn có thể đặt bột ngô và nước vào bình nhỏ, sau đó lắc nó cho một hỗn hợp nhanh chóng và dễ dàng.

    Khuấy hỗn hợp bột bắp vào hỗn hợp cam và rượu trong chảo.

11. Cắt trái nho thành một nửa.

12. Tẩy vỏ cam.

13. Thêm nho và 1 thìa vỏ cam.

14. Nấu từ 2 đến 3 phút, cho đến khi nước sốt hơi đậm và mờ.

15. Muỗng thịt gà và phục vụ ngay.

16. Lát cam rất mỏng và trang trí thịt gà với lát, nếu muốn.

17. P

er phục vụ: Calo 175 (Từ f ở 47); Chất béo 5g (bão hòa 1g); Cholesterol 63mg; Sodium 1 52mg; Carbohydrate 8g (chế độ ăn kiêng iber 0g); Protein 23g.