Video: Tại sao người béo không thể giảm được cân | Hoàn Healthy 2025
Thứ hai không thịt là một khái niệm khá mới đã được đề cập trên Facebook và Twitter Tất cả điều đó có nghĩa là một ngày một tuần bạn chọn ăn chay hay thuần chay.
Không chỉ Meatless Thứ Hai tiết kiệm được tiền (vì thịt rất đắt), nhưng kế hoạch này giúp cho môi trường, thịt lợn và cơ sở gà tạo ra ô nhiễm nitrat và tạo ra gần 20% khí thải nhà kính làm tăng tốc độ thay đổi khí hậu) Chăn nuôi cũng sử dụng một lượng nước ngọt quý giá: Mỗi một pound thịt bò chiếm khoảng 2.000 galông nước để sản xuất.
Vì vậy, vào ngày Thứ Hai, hãy nghĩ đến việc ăn thịt không thịt cho bữa sáng, trưa và tối. Hãy thưởng thức các bữa ăn được làm bằng nhiều loại rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu và pho mát. hành tinh sẽ cảm ơn bạn!
Thậm chí nếu bạn đang trên một Pale o chế độ ăn kiêng, bạn vẫn có thể ăn một bữa ăn không thịt hoặc hai. Cơ thể của bạn không cần phải tiêu thụ tất cả chín axit amin thiết yếu mỗi ngày để duy trì sức khỏe. Công thức nấu ăn bằng trứng và pho mát là một lựa chọn tốt. Hoặc bạn chỉ có thể ăn những bữa ăn giàu rau và quả hạch. Đừng lo lắng - nhu cầu protein của bạn vẫn đang được đáp ứng bởi chế độ ăn uống của bạn.
