Làm Ăn Ăn Thay Đổi Cuộc Sống Sạch Sẽ - những con Dummies

Làm sạch ăn uống thay đổi trong cuộc sống của bạn không phải là khó khăn để làm, nhưng họ mất một số kẹt xe, kiên trì, và thực hành. Khi bạn thực hiện một nỗ lực tập trung để ăn ít hơn trong chuỗi thức ăn, hãy lưu ý quyết định này ảnh hưởng đến những khu vực khác trong cuộc sống của bạn như thế nào. Để thành công, bạn phải suy nghĩ về thức ăn và ăn một cách khác nhau, điều đó sẽ không nghi ngờ gì là những thay đổi nhanh chóng trong những khu vực khác trong cuộc đời bạn.

Khi bạn áp dụng lối sống sạch sẽ, bạn cũng có thể

• Giảm cân và tăng thêm năng lượng. Ăn thực phẩm lành mạnh với nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt sẽ tự động làm cho bạn khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, thêm bài tập cho lối sống mới của bạn cũng rất quan trọng. Khi bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn và nhận được nhiều năng lượng từ thực phẩm bạn ăn, tập thể dục sẽ được dễ dàng hơn nhiều.
• Thêm bài tập vui nhộn cho cuộc sống của bạn. Đi bộ với con của bạn, chơi trên phòng tập thể dục rừng, tham gia một môn thể thao mới, hoặc đầu tư vào một thành viên phòng tập thể dục. Sự kết hợp của ăn uống lành mạnh với tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện tất cả các phần của cuộc đời bạn. Với sự tự tin hơn trong cách bạn nhìn và cảm nhận, ai biết bạn có thể đạt được những gì?
• Cải thiện tình trạng da và diện mạo tổng thể của bạn. Những người ăn thực phẩm sạch sẽ cũng được hưởng làn da rõ ràng và mịn màng, mái tóc dày và sáng bóng, và đôi mắt sáng. Câu nói "bạn là những gì bạn ăn" là hoàn toàn đúng. Bạn có thực sự muốn là một chip nacho cheese?
• Đầu tiên hãy dành thời gian nấu ăn. Trước khi bạn có thể ăn tất cả các thức ăn chưa chế biến, bạn cần phải chế biến chúng. Đừng hoảng sợ. Nấu ăn toàn bộ thực phẩm không phải là khó khăn. Sau khi tất cả, làm cho bữa ăn đơn giản, như thịt gà nướng với một salad xắt nhỏ, không tốn nhiều thời gian. Thêm vào đó, bạn đang học một kỹ năng có giá trị.
• Dành nhiều thời gian hơn cho việc lên kế hoạch cho bữa ăn, bây giờ bạn không phải dựa vào thức ăn nhanh hoặc thức ăn tiện lợi để nuôi sống gia đình bạn. Khi bạn đi vào lối sống sạch sẽ, bạn tích lũy nhiều công thức nấu ăn và ý tưởng cho thực phẩm sạch, vì vậy việc lập kế hoạch trở nên dễ dàng hơn.
• Dành nhiều thời gian hơn để mua thực phẩm và đọc nhãn. Đặc biệt lúc đầu, hãy dành nhiều thời gian hơn cho việc mua sắm. Chọn ra các thành phần cho một salad xắt nhỏ lâu hơn mua một bữa ăn tối đông lạnh. Hãy nhắc nhở bản thân rằng sức khoẻ và lợi ích cuộc sống rất đáng để dành thêm thời gian và công sức.
• Cửa hàng thường xuyên hơn. Vì thực phẩm bạn đang mua không phải là chất bảo quản nên thời hạn sử dụng của chúng ngắn hơn. Vì vậy, cửa hàng thường xuyên hơn và mua một chút ít mỗi lần bạn mua sắm.
• Sản xuất ít chất thải. Bạn có thể phân ủ hầu hết thức ăn thừa (trừ thịt). Thêm vào đó, bạn không còn mua các loại thực phẩm được gói lại và niêm phong trong nhiều lớp, do đó bạn sử dụng bao bì ít hơn.Điều đó tốt cho trái đất và hóa đơn rác của bạn.
• Chuẩn bị và ăn thức ăn một sự kiện. Sử dụng thời gian để nói chuyện với gia đình và dạy cho họ kỹ năng. Hãy để mỗi thành viên trong gia đình lên kế hoạch ăn một hoặc hai bữa trong một tuần hoặc một tháng, và dành thời gian để tìm hiểu thêm về thực phẩm và ẩm thực đằng sau mỗi bữa ăn.