Video: ?Người tiểu đường có nên ăn đậu đen không? | Sức Khoẻ 999 2025
Đen đậu nành chỉ là ngon. Bạn có thể sử dụng đậu nành đen, ít carbs, trong tất cả các loại món ăn, bao gồm cả nước chili và dips. Hương vị đậu nành tự nhiên thấp carb rất hấp dẫn ở bất cứ điều gì, và chúng có tất cả các loại tích cực:
-
Các carbs thấp: Số lượng chính thức trên một nửa chén đậu nành đen là 8 gram carbs và 7 gram chất xơ - khá tuyệt vời chỉ với 1 gram net của carbs.
-
Đậu nành có nhiều chất đạm và chất xơ, ít chất béo no và cholesterol, không có lactose, và một lượng lớn axit béo omega-3. Ngoài tất cả các chất dinh dưỡng trong đậu nành, các nghiên cứu đang tiến hành chứng minh rằng chúng làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim mạch vành.
Gọi cho siêu thị của bạn để xem liệu chúng có mang theo đậu nành đen trước khi bạn thực hiện chuyến đi qua thành phố đến cửa hàng thực phẩm lành mạnh.
