Video: Tại sao người Nhật ăn mãi nhưng vẫn gầy? 2025
Việc ăn trưa với bữa ăn trưa với thực phẩm đóng gói sẵn. Sau khi tất cả, con bạn thích vị giác đủ để ăn những gì có trong một bao bì, cốc, hoặc hộp đầy màu sắc. Nhưng chỉ với một chút ngây thơ hơn, bạn có thể gói một bữa trưa cho đứa trẻ mà bạn biết là khỏe mạnh và trẻ em của bạn nghĩ là thú vị để ăn.
-
Hãy cắt bỏ. Nếu bạn đang cố gắng để trẻ nhỏ của bạn ăn bánh sandwich khoẻ mạnh như cá ngừ hoặc salad gà, hãy thử cắt bánh sandwich thành hình dạng cá hoặc gà. Trẻ em có nhiều khả năng ăn những thức ăn trông rất thú vị. Một máy cắt cookie sẽ dễ dàng làm các trick.
-
Đặt bánh mì trắng giản dị ra ngoài đồng cỏ. Lăn lên các dải gà hoặc thịt gà tây và pho mát và gia vị ưa thích của con bạn vào các vỏ bánh tortilla giàu chất dinh dưỡng.
-
Đừng đổ mồ hôi. Nếu con của bạn chỉ muốn đường và nhiều đường hơn, hãy trộn một ít táo ngọt hoặc táo băm hoặc nho vào gà hoặc salad cá ngừ của bạn. Họ nếm vị ngọt mà không phải hy sinh dinh dưỡng.
Cho con của bạn giúp bạn chuẩn bị bữa trưa. Một số trẻ em có thể cởi mở hơn để ăn bữa trưa họ được cho nếu họ đã giúp chuẩn bị bữa ăn. Bạn có thể sử dụng thời gian với nhau để dạy cho con mình rằng một số loại thực phẩm có lợi cho cơ thể chúng ta và những người khác thì không.
-
Chuck các chip nhờn. Chọn bánh nướng hoặc bánh quy nướng, hỗn hợp mứt với trái cây khô và các loại hạt, rau tươi và nông trại nhỏ hoặc sữa chua ít chất béo với chút trái cây tươi.
-
Ngâm soda can. Nước, sữa ít béo và 100% nước hoa quả là những lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Nếu con bạn thích ăn nó vào buổi ăn tối, có lẽ họ cũng thích bữa trưa. Đừng ngại đóng gói thịt gà, pho mát pizza, hoặc các bữa ăn tối khác mà con bạn có thể ăn nguội.
