Video: The voices in my head | Eleanor Longden 2025
Sữa chua không dùng sữa thay thế này từ Shannon Leone ở Raw Mom là một lựa chọn lành mạnh và thô cho những người không dung nạp lactose hoặc dị ứng với casein muốn thay đổi tốc độ. Phục vụ với trái cây tươi phù hợp với bạn, hoặc thử nó với cháo thân thiện với IBS hoặc ngũ cốc.
Thời gian ngâm: 1 giờ
Thời gian chuẩn bị: 5 phút
Thời gian nấu: Không
Năng suất: 4 phần ăn
2 chén hạt điều tươi
Nước ép của 2 chùm (khoảng 1/2 chén)
3 muỗng canh mật ong hoặc mật ong thô
1 / 2 muỗng cà phê vanilla
Ngâm muối biển
-
Ngâm hạt điều trong nước trong 1 giờ và rửa sạch.
-
Thêm tất cả các nguyên liệu vào máy xay hoặc máy chế biến thức ăn và trộn cho đến khi mịn.
Mỗi khẩu phần: Năng lượng 367; Chất béo 24g (Nồng độ 4g); Cholesterol 0 mg; Natri 43 mg; Carbohydrate 33. 7 g (Sợi 2. 1 g ) Protein 10. 2 g; Đường 17. 7 g.
