Video: Work Better, Sleep Better: The 24 hour Ayurveda Wellness Clock. 2025
Bạn có thể ăn món này với rau và / hoặc bánh quy kẹp. Herbs de Provence chỉ là một cái tên ưa thích cho một sự kết hợp của các loại thảo mộc như savory, thì là, thì là, húng quế, và hoa oải hương. Tahini là một loại bột làm từ hạt mè vữa.
Chef Julie Beyer đã sửa đổi rất nhiều công thức nấu ăn như món này để thích ứng với sự nhạy cảm thực phẩm của chính mình và dạy cho mọi người tự nấu những bữa ăn đặc biệt, lành mạnh bằng các thành phần hữu cơ.
20 phút
Thời gian nấu:12 phút Năng suất:
4 2 thìa dầu ôliu hoặc dầu dừa 1/2 củ hành
1 đến 2 tép tỏi 1 muỗng cà-cà củ nghệ
1/2 đến 1 muỗng cà phê muối biển
1-1 / 2 muỗng cà phê hỗn hợp Herbs de Provence hoặc dầu hương thảo
2 muỗng canh tahini
Nước trái 1/2 chanh (khoảng 1/8 cốc)
1 / 8 muỗng cà phê mỗi muối biển và tiêu, hoặc để nếm vị
Đun sôi cần tây rễ trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi mềm và sau đó ráo và đặt nó vào bát.
Nêm hành tây và tỏi trong dầu rồi thêm cơm cần tây, củ nghệ, muối biển, và thảo mộc. Khuấy cho đến khi rễ cần tây được nhuộm nhẹ.
Thêm tahini và nước chanh. Bạn có thể ăn hỗn hợp như-là vào thời điểm này, nghiền nó với một người máy khoai tây khoai tây, hoặc xử lý nó trong một máy xay.
Cho thêm muối biển và tiêu vào vị giác.
Nếu bạn không có gốc cần tây, bạn có thể thử cần tây như là cơ sở của nhúng này, mặc dù nó không cung cấp cho là hương vị phong phú.
Mỗi khẩu phần:
-
Calo 149; Chất béo 11. 1 g (bão hòa 1. 6 g); Cholesterol 0 mg; Sodium 596 mg; Carbohydrate 11. 4 g (Sợi 2. 6 g); Protein 2. 7 g; Đường 2 g
