Làm thế nào Whole Foods và Eating Clean Giúp Bạn Giữ Sức khoẻ - núm vú

Một phần của việc ăn uống sạch cho những người mới bắt đầu Cheat Sheet

Những gì bạn ăn thực sự có ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Ăn cả thực phẩm và tránh thức ăn vặt - lối sống ăn uống lành mạnh - có thể giữ cho bạn khỏe mạnh hoặc giúp bạn lấy lại sức khoẻ nếu bạn không khỏe. Hãy làm theo các giới luật này và bạn sẽ có cơ hội sống tốt hơn:

• Thật dễ dàng để duy trì cân nặng khỏe mạnh, làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh.

• Ăn nhiều loại thực phẩm đảm bảo bạn nhận được đủ lượng chất dinh dưỡng thiết yếu nhất.

• Dựa vào thực phẩm nguyên chất là cách tốt nhất để có được một sự kết hợp tốt của vi chất dinh dưỡng.

• Thực phẩm nguyên chất giúp bạn cảm thấy hài lòng lâu hơn, do đó bạn ít bị cám dỗ bởi thức ăn vặt.

• Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vi lượng có thể giúp giảm mức cholesterol và điều hòa lượng đường trong máu.

• Có một số chất dinh dưỡng mà chúng ta chưa xác định được có trong thực phẩm nguyên chất nhưng không có trong chất bổ sung.

• Thực phẩm nguyên chất giúp duy trì hệ thống tiêu hóa của bạn đều đặn.

• Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn khỏe mạnh hơn, do đó bạn có thể hoạt động nhiều hơn.

• Tránh các thành phần nhân tạo giữ cho tế bào của bạn mạnh mẽ để hệ thống cơ thể của bạn hoạt động hiệu quả.

• Nếu bạn cảm thấy tốt, bạn có nhiều khả năng tự chăm sóc mình theo những cách khác.