Làm thế nào để gắn bó với chế độ ăn ít carb - núm vú

Một phần của việc ăn kiêng carb thấp cho người mới bắt đầu Cheat Sheet

Việc gắn bó với chế độ ăn ít carb của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu bạn tự đặt mình thành công và chuẩn bị cho mình và nhà bếp một lối sống carbê thấp. Các mẹo trong danh sách dưới đây có thể giúp bạn nhận ra mục tiêu của mình:

• Đặt bếp của bạn thành công. Luôn luôn có thức ăn có carb thấp thân thiện sẵn sàng để ăn. Loại bỏ càng nhiều cám dỗ cưỡng lại càng tốt.

• Tránh đói quá mức. Ăn trước khi bạn đói. Khi bạn đói bụng, sẽ khó khăn hơn để lựa chọn lành mạnh.

• Chuẩn bị đồ ăn nhẹ ở kích cỡ lấy và đi. Thực hiện các đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn từ các loại rau cắt cành và bánh quy lúa mì nguyên chất trong túi nhựa có thể phục hồi được. Trái cây tươi đã được đóng gói sẵn để thuận tiện cho bạn nên mang theo bất cứ nơi nào bạn đi.

• Ăn nhiều loại thực phẩm. Hãy chắc chắn rằng bạn ăn nhiều loại thức ăn để có chế độ dinh dưỡng tốt hơn.

• Tìm các hoạt động và bài tập mà bạn thích. Nếu bạn tìm thấy một thứ gì đó thật sự thích, bạn sẽ thích làm nó mỗi ngày. Nếu bạn là xã hội, tìm bạn bè để đi cùng. Nếu bạn mong muốn tập thể dục như là "thời gian riêng của mình", hãy lên kế hoạch khi bạn có thể làm việc một mình. Làm cho tập luyện cá nhân của bạn.

• Hãy tha thứ cho bản thân khi bạn thất bại. Mọi người đều có kinh nghiệm thất bại một thời gian. Không sử dụng nó như là một cái cớ để bỏ hoàn toàn. Hãy chỉ ra nơi bạn đã làm sai và trở lại!