Trang Chủ Xã hội Truyền thông Làm thế nào để Thiết lập sự chuyển tiếp của Triathlon Transition Area - Dummies

Làm thế nào để Thiết lập sự chuyển tiếp của Triathlon Transition Area - Dummies

Video: 5 ways to lead in an era of constant change | Jim Hemerling 2025

Video: 5 ways to lead in an era of constant change | Jim Hemerling 2025
Anonim

Phần Trận Tập luyện Triathlon Đối với Cổ Đầu Tiên Cheat Sheet

Chuyển tiếp là một phần quan trọng của bất kỳ triathlon nào, và bạn chuẩn bị cho họ như thế nào và thực hành từ bơi lội đến đạp xe để chạy có thể giúp bạn cắt bớt vài phút từ thời gian tổng thể của bạn. Thực hiện theo các bước đơn giản sau để thiết lập khu vực chuyển tiếp hiệu quả:

  1. Tìm khu vực chuyển tiếp của bạn theo số lượng chủng tộc

    Bạn có thể được chỉ định điểm hoặc bạn có thể được tự do chọn một điểm mở.

  2. Rack your bike.

  3. Thiết lập xe đạp của bạn với các chai nước đầy trong lồng và một thanh dinh dưỡng hoặc gel gói dán vào tay lái.

  4. Bơm lốp cho áp suất khí chính xác, nếu bạn chưa có.

  5. Đặt một chiếc khăn cạnh xe đạp của bạn và đặt giày đi xe đạp ở dưới cùng của khăn, gần nhất với bạn và đôi giày chạy của bạn ở phía trên khăn.

    Mở giày rộng nhất có thể để bạn có thể trượt chân dễ dàng. Hãy để vớ của bạn, nếu bạn mang chúng, trên giày đi xe đạp của bạn.

  6. Đặt mũ bảo hiểm trên tay lái của bạn, với dây cằm mở và kéo ra bên ngoài của mũ bảo hiểm của bạn.

  7. Đặt kính mát của bạn với hai tay ôm lấy yên ngựa, theo một cách tương tự như cách họ đi trên đầu của bạn, vì vậy họ sẽ không rơi ra nếu có người bumps xe đạp của bạn.

    Bạn cũng có thể đặt chúng vào mũ bảo hiểm của bạn để bạn có thể đưa chúng ra trước và đặt chúng vào trước khi bạn đeo trên mũ bảo hiểm của bạn.

  8. Nếu bạn đeo găng tay, hãy mở kẹp tay phải và trượt xuống cuối thanh điều khiển ở phía bên phải của xe đạp; đặt găng tay trái vào tay lái bên trái.

    Hãy chắc chắn rằng găng tay là lên trên handlebars như họ có thể đi vì vậy họ sẽ không rơi ra nếu xe đạp của bạn là bumped.

  9. Bảo đảm số lượng chủng tộc của bạn vào vành đai đua nếu bạn sử dụng một chiếc và đặt nó lên trên ống trên cùng của chiếc xe đạp hoặc trên giày đạp xe.

    Bạn cũng có thể sử dụng các chân an toàn trong gói cuộc đua của bạn để ghim số lượng đua của bạn vào mặt sau của chiếc áo bạn sẽ mặc trong khi cưỡi hoặc chạy hoặc yêu cầu ai đó đánh số vào mặt sau của bộ đồ ba của bạn. Không ghim số của bạn để wetsuit của bạn.

  10. Nếu bạn sẽ được kéo một cái áo sau khi bơi của bạn, đặt nó trên yên ngựa của bạn hoặc trên ống đầu của bạn.

  11. Đi qua khu vực chuyển tiếp của bạn trực quan.

    Hãy tưởng tượng quay trở lại gian hàng sau khi bơi. Đặt mắt hoặc bàn tay của bạn trên mọi thiết bị bạn cần theo thứ tự mà bạn sẽ sử dụng nó. Làm tương tự cho khi bạn quay trở lại từ đi xe đạp và cần chuẩn bị sẵn sàng để chạy.

Làm thế nào để Thiết lập sự chuyển tiếp của Triathlon Transition Area - Dummies

Lựa chọn của người biên tập

Mạng Khái niệm cơ bản: Cấu hình Truy cập Internet - núm vú

Mạng Khái niệm cơ bản: Cấu hình Truy cập Internet - núm vú

Để Cho phép người dùng mạng truy cập Internet, bạn cần phải thực hiện đảm bảo rằng các cài đặt cấu hình TCP / IP trên mỗi máy tính khách được thiết lập chính xác. Nếu bạn có kết nối Internet tốc độ cao, chẳng hạn như T1, DSL, cáp hoặc ISDN, được kết nối với Internet thông qua router và mạng của bạn sử dụng DHCP cho tự động TCP / IP ...

Khái niệm cơ bản về Mạng: Theo Gói thông qua Lớp - núm vú

Khái niệm cơ bản về Mạng: Theo Gói thông qua Lớp - núm vú

Trong một mạng máy tính, một gói thông tin đi qua bảy lớp khi nó di chuyển từ máy tính này sang máy khác. Dữ liệu bắt đầu cuộc hành trình của nó khi một ứng dụng người dùng cuối gửi dữ liệu đến máy tính mạng khác. Dữ liệu nhập vào mạng thông qua giao diện lớp Ứng dụng, chẳng hạn như SMB. Dữ liệu sau đó hoạt động theo đường dẫn của nó ...

Mạng Khái niệm cơ bản: Kích thước địa lý - núm vú

Mạng Khái niệm cơ bản: Kích thước địa lý - núm vú

Mạng có tất cả các kích cỡ và hình dạng. Trên thực tế, phân loại các mạng dựa trên kích thước địa lý, như được mô tả trong danh sách dưới đây: Mạng cục bộ: Mạng cục bộ, hoặc LAN, là mạng trong đó các máy tính tương đối gần nhau, chẳng hạn như trong cùng văn phòng hoặc tòa nhà. Lưu ý ...

Lựa chọn của người biên tập

OSI cho CCNA Lớp 1: Physical - Dummies

OSI cho CCNA Lớp 1: Physical - Dummies

Kỳ thi CCNA có phạm vi phủ sóng rộng rãi về phần cứng. Đó là lớp vật lý. Lớp vật lý cung cấp kết nối điện, quang hoặc không dây giữa thiết bị chủ gửi và thiết bị lưu trữ nhận. Điều này thường liên quan đến cáp đồng hoặc cáp quang, hoặc các kết nối vô tuyến vô tuyến, bảng vá lỗi, bộ lặp tín hiệu, cáp tàu ngầm, hoặc vệ tinh. Chứng nhận CCNA không ...

OSI cho CCNA Lớp 3: Mạng - núm vú

OSI cho CCNA Lớp 3: Mạng - núm vú

Bài kiểm tra CCNA bao gồm các gói dữ liệu; lớp mạng truyền các gói dữ liệu qua các mạng kết nối máy chủ gửi và nhận. Tóm lại, lớp mạng thực hiện như sau: Chọn tuyến tốt nhất để gửi các gói tin giữa các máy chủ. Chỉ định các địa chỉ logic cho tất cả các thiết bị trong mạng để có thể nhận diện được mỗi ...

OSI cho CCNA Lớp 4: Vận tải - Thập kỷ

OSI cho CCNA Lớp 4: Vận tải - Thập kỷ

Trong bài kiểm tra CCNA, bạn sẽ làm việc với máy chủ. Lớp vận chuyển quản lý vận chuyển dữ liệu giữa hai máy truyền thông qua mạng. Tóm lại, lớp vận chuyển thực hiện như sau: Lộ lên dữ liệu được truyền vào các khối nhỏ được gọi là phân đoạn dữ liệu có thể dễ dàng gửi qua môi trường mạng. Reassembles ...

Lựa chọn của người biên tập

Mua Bitcoins - núm vú

Mua Bitcoins - núm vú

Để Sử dụng bitcoins, tại một số điểm bạn thực sự cần phải có được một chút bitcoins. Thật không may, làm như vậy không phải là khá dễ dàng như gắn thẻ vào ATM. Dưới đây là một số trong những cách bạn có thể có được bàn tay của bạn trên một chút bitcoins. Thiết lập nền tảng bạn đang sử dụng hoặc người bạn ...

Khám phá Các Giải pháp Xero Add-On - núm vú

Khám phá Các Giải pháp Xero Add-On - núm vú

Xero có nhiều tính năng mạng trực tuyến, bao gồm các tính năng bổ sung. Xero là một phần mềm xã hội và nó nói chuyện với một loạt các giải pháp khác mà lần lượt có thể giúp bạn với các công việc kinh doanh thường xuyên. Điều này cho phép bạn tiếp tục với công việc quản lý doanh nghiệp của bạn. Có nhiều khả năng bổ sung để khám phá, và ...

C ++ Mã Mục đích-C Các ứng dụng Macintosh - núm vú

C ++ Mã Mục đích-C Các ứng dụng Macintosh - núm vú

Target-C cung cấp các tính năng hướng đối tượng cho Macintosh phát triển ứng dụng, chẳng hạn như thừa kế và đa hình. Ngôn ngữ được dựa trên ngôn ngữ lập trình C; do đó, bạn có thể sử dụng kiến ​​thức lập trình C của bạn để mã trong Mục tiêu-C. Mục tiêu-C ++ là một cơ chế cầu nối cho phép các mô-đun nguồn Objective-C làm việc với các lớp Objective-C ++, có thể biên dịch và liên kết với ...