Làm thế nào để Thực hiện Sandwich của bạn Lowfat - núm vú

Bạn có thể thực hiện một số thay đổi đơn giản để bánh sandwich truyền thống để làm cho họ lowfat và vẫn ngon. Bánh mì kẹp thịt ít béo không cần phải nhạt nhẽo - chỉ cần làm theo các lời khuyên để giữ chất béo trên bánh mì của bạn:

• Sử dụng một loại bánh mì dày dạn dày và ít chất béo. Ví dụ như không phải bánh sừng bò, thường có trên 40 phần trăm calo từ mỡ.

  Nướng bánh mì cho nhiều crunch và kết cấu.

• Sử dụng chế độ ăn kiêng bơ thực vật hoặc bơ thực vật bơ thực vật. Tránh dính bơ hoặc margarine, chất béo rất cao.

• Dùng mayonnaise không béo hoặc ít chất béo hoặc các chất béo không béo hoặc ít béo. Hãy để hương vị của cà chua, bánh mì, rau diếp, thịt vào giai đoạn trung tâm chứ không phải là sự lây lan chất béo cao.

• Đi cho thịt nạc. Sử dụng thịt bò nạc và thịt bò, thịt heo nạc hoặc thịt heo với thịt cắt cạnh, thịt cừu nạc không có chất béo, và gia cầm chỉ có da và không có nạc.

  Bao gồm một lượng nhỏ thịt và gia cầm - chỉ có một hoặc hai lát mỏng.

• Hạn chế các loại pho mát có chất béo cao. Đối với phô mai có chất béo cao, chỉ dùng một lát. Hoặc sử dụng pho mát ít béo hoặc ít chất béo, hoặc một miếng phô mai Thụy Sĩ thường xuyên và một lát thấp.

• Đừng vớt vát rau. Dùng nhiều rau diếp, giáp, hành, ớt chuông, miếng hạt tiêu xanh, nấm, cà chua và các loại rau khác (như thể hiện trong hình này).

• Điên với đồ gia vị thấp. Dùng nhiều dưa chua, nước sốt, mù tạt, sốt cà chua, và các loại gia vị không béo và không béo.