Bánh mì chua miễn phí cho những người có IBS - núm vú

Bạn không phải là người không khoan dung gluten để thưởng thức công thức tuyệt vời không chứa gluten này. Nhưng nếu gluten kích hoạt các triệu chứng IBS của bạn, đây là một thay thế ngon. Bạn có thể thay thế 1 cốc tinh thể keo cộng với f1 / 2 cup sucanat cộng với 1/2 chén đường nâu cho 2 chén đường.

Thay bột mì không chứa gluten, bạn cũng có thể thử 1/2 cup gạo nâu cộng với 1/2 chén quinoa bột cộng với 1/4 chén mỗi loại lúa miến, bột khoai tây, bột khoai mì và bột kê. Bánh mì đã hoàn thành bằng bao plastic và để trong tủ lạnh trong một tuần đến 10 ngày. Bạn cũng có thể đóng băng nó trong tối đa 3 tuần.

Ildi_Papp 2012 Công cụ:

Giấy làm bằng da giấy Thời gian chuẩn bị: 8 phút Cook

thời gian: 35 phút

Năng suất: Mười sáu món ăn 1 lát

3 quả trứng lớn

2 chén đường

1/2 chén dầu ô liu Một ounce 15 ounce có thể là bí ngô hữu cơ

2 muỗng cà phê vanilla

2 chén bột không chứa gluten

1 -1/2 muỗng cà phê xanthan gum

1 muỗng cà phê bột nở

1 muỗng cà phê nướng baking soda

2 muỗng cà phê quế

1/2 muỗng cà phê đinh hương * 9,4> 3/4 muỗng cà phê hạt nhục đậu khấu

3/4 muỗng canh gừng

1 muỗng cà phê muối biển

Nung lò nướng đến 350 độ.

Phun hai chảo bánh mì với một ít dầu ô liu, cùng với giấy da và đặt sang một bên.

Đánh trứng vào một cái tô trộn vừa với máy trộn tay cho đến khi một chút xốp. Thêm đường và tiếp tục đánh cho đến khi mịn.

Thêm dầu, bí ngô, và vanilla và khuấy với một thìa.

Trong một bát riêng, trộn các nguyên liệu còn lại.

1. Thêm các thành phần khô vào ướt và khuấy để trộn.

   Đổ bột vào các chảo đã được chuẩn bị và nướng trong 35 phút, lật khoảng nửa chảo. Bánh mì được thực hiện khi một tăm hoặc xiên gỗ chèn vào giữa của chiếc bánh ra sạch sẽ. Làm mát trên một dây rack.

2. Mỗi khẩu phần:

3. Năng lượng 248; Chất béo 8. 4 g (bão hòa 1 g); Cholesterol 40 mg; Natri 270 mg; Carbohydrate 40. 5 g (Sợi 2. 1 g); Protein 3g; Đường 27. 7 g