Tránh đồ ăn, đồ uống và ma túy làm giảm trí nhớ - núm vú

Thực phẩm, đồ uống và hóa chất mà não của bạn phơi nhiễm có ảnh hưởng lớn đến trí nhớ của bạn. Nếu bạn ăn đồ ăn vặt chứa đường, bạn sẽ tự mình bị đụng xe, thấy mình đầy lo lắng và thiếu trí nhớ ngắn hạn. Tương tự như vậy, nếu bạn uống quá nhiều chất caffeine, sự lo lắng về chất lỏng sẽ phân tán suy nghĩ của bạn và làm suy giảm khả năng của trí nhớ. Giữ hai nguyên tắc này trong tâm trí:

• Tránh các thực phẩm có đường (như bánh kẹo, bánh quy, bánh ngọt, bánh ngọt / bánh ngọt và nước ngọt thông thường). Hãy nhớ rằng nước giải khát thường xuyên chứa 39 gram đường trong một lon 12 ounces.
• Giảm thiểu lượng caffeine.

Rượu:

• Nó giết chết không chỉ tế bào não của bạn mà còn cả những gì chúng sản sinh - một trí nhớ tốt. Rượu ảnh hưởng đến bộ nhớ của tất cả các loại: bộ nhớ ngắn hạn, dài hạn và làm việc. Thuốc:
• Cần sa có thể làm đám đông bộ nhớ của bạn và làm bạn mất khả năng tập trung. Các hóa chất tìm thấy trong cần sa, gọi là tetrahydrocannabinol (THC), làm mất tế bào não ở vùng hippocampus, dẫn đến mất trí nhớ. Các loại thuốc bất hợp pháp khác - heroin, LSD, methamphetamines - tất cả đều có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và trí nhớ của não. Chất độc thần kinh: Những chất độc này bao gồm hóa dầu, dung môi, thuốc trừ sâu và thuốc diệt cỏ. Họ giết tế bào não khi bạn tiếp xúc với chúng.